为孤僻性格溯源点津

　　案例呈现：

　　张林是某高校大二的学生，由于父母工作忙，小时候他是爷爷奶奶带大的，直到上小学时才回到父母身边。张林的父亲忠厚老实，少言寡语，父子在一起几乎无话可说；母亲是一个性情耿直，很有能力的女性，在外面事业干得红红火火，回到家常嫌丈夫太老实窝囊。张林和母亲在一起时，看到的是她的能干，听到的是他对父亲的数落和不满。由于从小不在父母身边，张林从感情和生活习惯上都不太适应父母，在这个家里，他很少能感觉到快乐和温暖、友善和亲情。他喜欢把自己关在属于他的那个小屋子里，做完功课就蒙头睡觉。在学校，同学们说说笑笑，他却郁郁寡欢。尤其当看到同学谈起父母和家庭那种幸福的神情时，他会感到深深地自卑与无奈。他很少与别人说话，木纳的表情和拒人千里之外的冷漠使同学们纷纷敬而远之，这更使他觉得孤独无助，认为在这个世界上没有人能理解、接受自己。

　　时下，“孤独”、“郁闷”已成为现代社会中人们使用频率最高的词汇，很多人都在感叹：“茫茫人海中，没有人理解我内心的感受”，“尽管置身于集体，被欢声笑语包围，但寂寞和孤独依然挥之不去”。

　　心理学研究表明：一个人如果经常被孤独感笼罩，会变得情绪抑郁、精神萎靡、寂寞忧愁、寡言少语。由于内心的孤独和寂寞，他们在人际环境中往往具有较强的自卑和戒备心理，害怕别人看不起自己，内心的虚弱使他们把自己严严实实地包裹起来，不与人交往，甚至做出一种清高孤傲、气势凌人的姿态，故意对周围的一切漠不关心。长此以往，就会愈发与别人格格不入，使自己陷入更强烈的不良情绪体验之中。这些内心的体验逐渐固定下来之后，就形成了孤僻的性格。这不仅会引起各种心理障碍，还会降低人体免疫力，容易感染各种生理疾病。

　　溯源释疑：

　　究竟什么原因使人产生孤独感，形成孤僻性格呢？

　　1．缺少家庭的温暖和理解

　　许多家长由于工作繁忙，往往会忽视对孩子的关注，有的长期争吵不休、甚至离婚。这些家长没有顾及到孩子的心理感受，也没有意识到孩子在成长的过程中除了对物质条件的需求外，还有一个重要的心理需求，那就是对家庭温暖、亲情和爱的需要以及父母能理解自己的渴望。这些是孩子心理健康成长中必不可少的营养和催化剂，失去了这些条件，孩子就没有了安全感，就会在与其他人的接触中不由自主地产生猜疑和戒备，在心理上筑起一道自我防卫的“围墙”。

　　2．过度保护和过分限制

　　一些孩子从小受到父母和家人无微不至的关怀，养尊处优，生活中的大小事情都由父母包办代替；有的父母对孩子则过分限制，使得孩子失去了很多与人交往和获得社会经验的机会，难以与他人建立亲密、持久的关系。这样的孩子走入社会后一旦事情的发展不像自己想象的那样顺利，就更容易产生困惑和恐惧心理，为了“保护”自己，他们会采取逃避的办法不与他人接触，而逃避的结果往往使自己体验到离群索居所带来的强烈的孤独感。

　　3．生活中意外事件的打击

　　孤僻的性格不是天生的，有些人在生活中遭遇到了心灵的创伤和意外事件的打击，特别是人际方面的消极事件，产生了强烈的孤独、焦虑和挫败感。如果此时没有得到及时帮助，自己一时又难以调节，便会产生一些错误的认识，固执地认为人与人之间原本冷漠、缺乏诚信、无友谊可言。于是，对外界的人和事心灰意冷，一概采取回避和抵制的态度，拒绝别人走近自己，也不主动靠近他人，自我封闭，怯懦退缩。

　　4．自卑情绪的困扰

　　自卑感是一个人自我封闭的根源，而自卑心理的产生与父母和周围人们对他的评价有十分密切的关系。如果父母和老师对孩子经常挑剔、指责或做否定性评价，就会严重挫伤其自尊心和自信心，对自身的价值产生怀疑，形成强烈的自卑情绪。由于他们总觉得自己不如别人，害怕受到排斥，就会尽可能避免与他人接触而退回到自己的小天地里。

　　5．居住环境的单元化

　　随着物质生活水平的提高，人们的居住条件有了很大改善，特别是在城市，越来越多的人搬进了宽敞明亮、设施齐全的楼房，在享受个人隐秘空间带来便利的同时，又增添了几分独处的孤单寂寞。历史仿佛又回到了“鸡犬之声相闻，老死不相往来”的古代，邻里之间楼上楼下住了几年，还不知对方姓甚名谁。这样的居住环境，加上现代社会生活的快节奏，使人们交往的机会更少。家长忙家务，独生子女们在做完功课之后，只好与电视、网络和各种各样的电子游戏为伍，难以找到交流和沟通的对象。

　　6．青少年心理成长中必然出现的年龄特征

　　一个人步入青春期后，自我意识逐渐觉醒，开始重新认识和评价自己，心理上常出现一种动荡不安的状态。他们希望了解自己，更希望别人也能了解自己；希望能获得理解和友谊，但又害怕得不到。他们略显幼稚的思想和行为往往使父母和老师仍然把他们看成孩子，可他们却自认为无论哪方面都已经成熟了。这种认识上的不协调，使他们感到“没有一个人了解我”，时常处在不宁静和无依无靠的感觉之中。这种心理如果长期得不到疏导，就可能固定下来，形成孤僻的性格。

　　点津支招：

　　孤独会使人产生极大的痛苦，孤僻的性格给人际交往和社会适应造成了极大的障碍。以下方法会帮助孤独者走出孤独寂寞的阴霾：

　　1、冲破自卑束缚

　　桑蚕用丝做茧把自己一层层包裹起来，要想重见光明，只有一个办法，就是咬破蚕茧，冲出黑暗。孤僻的人就如同作茧自缚，要想冲出孤独的包围，必须首先冲破自卑心理织成的“茧”。不必为自己某方面不如别人而自惭形秽，可以仔细观察一下自己，找出自身优势，并接纳和欣赏这些“闪光点”。同时要树立“我能行”的信念，积极地做自我暗示，在心灵深处播种自信。平时做事不要操之过急，目标不可定得太大太高，否则容易产生挫败感，动摇自信心。可将它分解为一个个小目标，这样易于打胜仗，而每次成功都对自己是一种肯定和激励，有利于提高自信心。

　　作为父母，也应该随时帮助孩子消除自卑感，不要轻率地贬低他们的能力或品质，要多给予褒扬和鼓励。教会孩子以宽容、豁达的态度来对待人生中的各种挫折，并帮助他们对造成挫折的原因进行正确合理的分析，想办法克服困难，积累人生经验。

　　2、加强人际交往

　　孤独感长期积淀在内心，会形成恶性循环，使人倍感压抑；相反，如果能经常向周围值得信任的人敞开心扉，倾诉内心的感受，不仅可以遣散孤独心情，获得他人安慰和帮助，同时也可以与周围的人建立起良好的人际关系。古人说“投桃报李”，就是指人际关系是在相互交往的过程中建立起来的，因为人际交往具有互酬性，只有积极主动地与别人交往，别人才会愿意和你往来。特别是多与性格开朗的人交往，自己的情绪就会受到感染，也会使自己变得开朗起来。

　　3、发展兴趣爱好

　　有人说：兴趣犹如挚友，爱好胜似伴侣。当一个人有了“挚友”和“伴侣”，怀着一颗热爱生活之心去享受和领略人生旅途中的风景时，生活的美妙足以打动我们。平时可以多参加一些有益的文娱体育活动，既能松弛心情、缓解孤独感，又能从中受益和提高生活质量。将过分关注自我的精力转移到其他事物上去，不仅可以减轻心理压力，而且“孤独”在丰富多彩的生活里不可能再有立足之地。

　　4、主动帮助别人

　　平时闲暇之时，可以主动发挥自己的特长，帮助周围一些需要帮助的人。这样不仅可以排除无事可做的孤独无聊，得到情感上的补偿，还可以获得人们的尊重和喜爱，并从中发现自身存在的价值，使情感得到升华。正像一位哲人所说：温暖别人的火，也同样会温暖自己。当自己真真切切地感受到这份温暖时，孤独感便会荡然无存。

　　5、争取社会支持

　　学校与家庭应该相互配合，共同改善孤僻者与周围人的关系。特别是应注意融洽亲人及同学之间的关系，满足他们爱与归属的需要，让他们感到家庭和集体的温暖。应该注重与他们的交流和沟通，设身处地了解其感受和困惑。不能只重视学生的学习成绩和排名，而忽视了他们成长和发展中正常的心理需要。一旦心理上有了安全感，就可以消除戒备心理，接受别人并与之正常交往，建立和发展友谊。

　　人生是丰富而美丽的，与其顾影自怜、茕茕孑立、形影相吊地体味孤独，不如通过自己的努力和改变，去享受生活带给我们的充满情趣、妙不可言的美丽。

(以上内容转载自新浪健康。)

（实习编辑：朱文斌）