一般说来,有适度焦虑对学习没有什么害处,高度焦虑和一点也不焦虑均没有好处。这就是心理学上著名的什克斯——杜德生法则。说明学习效率和焦虑水平呈现倒“U的关系。
大量心理咨询的实践表明,大、中、小学生中都有不少“教室焦虑症”患者。他们一旦置身教室,心境便处于高焦虑状态。因此,学习效率和学习成绩都呈明显下降趋势,有的甚至人际关系紧张。
“教室焦虑症”尽管各有各的特殊表现形式,但都有共同的原因,那就是幼时家庭环境不良,父母不和,本人又是抑郁性气质类型,敏感多疑,内心孤僻。
对“教室焦虑症”的心理治疗,一般都要先进行认知治理,先端正患者不正确的对人、对己、对事的态度、观念和想法,再根据不同患者的情况,有的可采取系统疗法,有的可采取行为疗法,也有的可同时采取多种方法。
例如,某工科学院大学生刘某,上课时总要抢占最后一排座位。因为如果坐在其他任何一排,哪怕是倒数第二排,他也会心神不安,听不好课。他的学习成绩因此受到影响,从而他更加焦虑,连睡眠都要靠安眠药。以对刘某的治疗为例,说明如何兼用这两种方法。
关于系统脱敏疗法。刘某只有坐在教室最后一排才不紧张,那么,可以让他想像坐在教室倒数第二排,这时让他利用深呼吸以及自我控制的方法,使身体的各部分肌肉都得到放松。如果通过想像,坐在倒数第二排不感到焦虑、紧张,就可以想像坐在倒数第三排的情境,同时放松肌肉,每天“往前进一排”,不感到紧张就是胜利,由此顺序前进,坚持下去。
在实施系统脱敏疗法的同时,也可以实施行为疗法,即每天上课先坐在倒数第二排,几天后,再坚持往前挪一排,也可以在上自习课时坐在第一排。在实施心理治疗的时候建议患者不吃安眠药,养成正常的作息习惯,适当加强与人的交往。一般来说,只要心理治疗人员和心理治疗对象密切配合,“教室焦虑症”是不难矫治的。
(实习编辑:古茜文)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:一九八一年毕业于河南大学医学院,毕业后一直从事内科临床及教学工作,有丰富的基础理论及临床工作经验。曾在郑州大学第一附属医院进修普通内科及内分泌科,北京大学北大医院进修心血管内科,广州中山大学第一附属医院神经内科高级研修班进修。熟练掌握内科常见病,多发病的诊断治疗。特别对内科急、危、重症的抢救有丰富的临床经验。擅长治疗高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、心肌病、心律失常、急慢性心力衰竭。特别对高血压肾病,扩张性心肌病有深入研究。对糖尿病、糖尿病肾病、糖尿病酮症、甲亢、甲亢性心脏病有独到之处。神经内科方面,对头晕、头痛、失眠、帕金森、抑郁症、焦虑症、脑梗塞、脑出血、各种脑炎、脑血管炎及脑血管病后遗症有深入研究。在国家级医学杂志发表学术论文16篇,获得市级自然科学成果一等奖。被评为市级专业技术拔尖人才。出版内科诊疗技术专著一部。
擅长领域:擅长诊治精神分裂症、抑郁症、焦虑症、躁狂症以及双相情感障碍、睡眠障碍等顽固 性精神心理及自闭症、多动症、抽动症等疾病。采用CNR精神康复治疗体系及国际先 进进口诊疗设备进行治疗,对各种精神心理困扰的患者在治疗上有着尤为显著的效果, 深受广大精神疾病患者及家属的好评和业界的高度赞扬
擅长领域:西安精神病医院哪家好?黄金贤医生擅长失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、神经症、神经衰弱、癔症、恐惧症、强迫症、网络成瘾等精神疾病和顽固性酒瘾的戒断,以及酒精引起的各类精神障碍(如:失眠、亢奋、胡言乱语等精神障碍)的诊疗。