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赤面恐惧症的治疗小建议

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核心提示:面恐惧症的症状在生活中似乎是十分常见的,很多人认为赤面恐惧症并不算是一种病,无非是人害羞,容易脸红罢了,但是说这种话的人并不是十分了解赤面恐惧症这个病症的,相信对于赤面恐惧症如何治疗也一无所知。下面,我们就来给大家几点关于赤面恐惧症如何治疗的建议。

  赤面恐惧症的症状在生活中似乎是十分常见的,很多人认为赤面恐惧症并不算是一种病,非是人害羞,容易脸红罢了,但是说这种话的人并不是十分了解赤面恐惧症这个病症的,相信对于赤面恐惧症如何治疗也一所知。下面,我们就来给大家几点关于赤面恐惧症如何治疗的建议。

  小王从小就非常内向,在人面前容易脸红出汗,给他的生活带来了尽的烦恼。来咨询了心理专家才知道自己有赤面恐惧症,但是赤面恐惧症如何治疗呢?小王多方查找咨询,这过程中更是由于赤面恐惧症带来数的麻烦不便,黄天不负苦心人他最终找到了几点建议,对治疗他的社交恐惧症有了帮助。

  ①你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环。

  ②要进自信心方面的训练。人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。

  ③是在预计有紧张情境到来之前,强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。

  ④是当你感觉紧张时,不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西,这样会使你感到舒服而且有一种安全感。

  要改变只看到自己的短处,用自己的短处比别人的长处的思维方式,反过来经常想想自己有哪些长处或优势,以自己的长处去比别人的短处,从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时,再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去,先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做,一举成功后便会有一分喜悦,做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样,每成功一次,便强化一次自信心,逐渐地自信心就会越来越强。

  手指有长有短,人也不可能十全十美,人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事,当成完善自己的动力,对别人的评价和议论自己心中有主见,做到“有则改之,无则加勉”,不为人言所左右或无所适从。

  人会自卑,是因为他通过比较和自省,发现自己确有不如人处。而处事成功,也需要一定的知识和能力。所以,一个人要想最终克服自卑心理,就必须在建立自信的同时正视自己的不足,通过多学、多干来充实知识,丰富经验,学会与人交往的方法与技巧。

  对于赤面恐惧症如何治疗不同的专家学者会有许许多多的答案,但以上几点无疑会对赤面恐惧症的治疗产生极大的帮助,让你顺其自然,树立信心,逐渐摆见到别人莫名脸红心跳的感觉,最终战胜这种心理上的折磨与不安,还你一个幸福美满和谐的与常人无异的生活。

(实习编辑:张曼)

常见症状:自觉汗臭

并发症状:抑郁症

相关检查:汗液电解质检查

推荐用药:盐酸帕罗西汀片

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抑郁症。亦可治疗强迫症、惊恐障...[详细]

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