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5种中医按摩法治疗失眠

2011-06-30 06:58:00新浪健康
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核心提示:现代人的生活压力很大,于是常常有失眠的困扰,服用镇静安眠剂的后遗症使得失眠的压力又增加一项。以中医按摩治疗失眠的方式来促进睡眠,不失为一个放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。<br>

  现代人的生活压力很大,于是常常有失眠的困扰,服用镇静安眠剂的遗症使得失眠的压力又增加一项。以中医按摩治疗失眠的方式来促进睡眠,不失为一个放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。

  中医按摩治疗失眠之头面按摩时配合穴位可具有疏通经络,调节阴阳的作用。睡觉的是时候还可以配合使用一下睡美人香薰睡宁枕,可以快速改善你的睡眠质量的,让你可以得到充分的休息。

  经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络,调节阴阳的作用。

  中医按摩治疗失眠之头面按摩法具有醒脑提神,镇静安眠,降压止痛,疗眩息晕,润肤养颜的功效。临床应用于头痛、失眠症、内眩晕症。

  中医按摩治疗失眠的头面按摩,只需端坐按摩以下穴位:

  1.天门开穴法:两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。

  2.百会穴点按掌摩法:用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

  3.中医按摩治疗失眠之玉锤叩击法:以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

  4.十指梳理法:以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

  5.抚摩静息法:用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉,约1分钟,再结束整个按摩疗程

  中医按摩治疗失眠已广为人知。中医认为脑为元神之府,所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间,可以用单手梳理头皮数次,就可达到中医按摩治疗失眠的效果。经常失眠的患者可以经过头面部的中医按摩治疗失眠或者改善睡眠。

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(责任编辑:简丽妍  实习编辑:张曼)

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