在白领人士失眠的诸多因素中,居室空气干燥是个冬季需要格外注意的诱因。
北方冬季本来就空气干燥,供暖后室内更为干燥。在此环境下,不少白领人士会出现失眠。
除了使用加湿器,白领人士还可以多拖拖地,也可以给室内放盆水。如果暖气管片是外露的,可以把毛巾或吸水性较好的布吸水,搭在暖气片上。室内养点花卉,也能起到加湿的效果。我们还不妨用雾化较好的小喷壶装上水,随时在室内或自己身边喷一喷。
居室内空气干燥,还会让人心神不宁,这应该引起高度重视。据专家介绍,室内空气太干燥,会导致人体体温、体能消耗的变化,可能会因此产生身体机制的异常,结果导致失眠等不适症状的出现。另外,居室内干燥,湿度小,气压出现波动,会影响大气中的重力波,而在重力波的作用下,人们的神经系统功能出现紊乱,容易引发气候过敏性失眠症。北方不少人患有过敏性鼻炎等过敏病症,如果居室内空气干燥,更容易出现过敏性失眠症。
浓茶、咖啡、酒,成为不少的生活佐料,而这些东西也会诱发失眠症状,会让人体生物节律被扰乱。很多白领人士沉迷于网络空间,经常熬夜上网,并且有吃宵夜的习惯,有的人还有饮酒的习惯,也都会引起睡眠障碍包括失眠。
对付失眠等睡眠障碍,可以选用北京同仁堂的枣仁安神液,该药具有补心安神的功效,对提高睡眠质量有所帮助。方中酸枣仁为药食同源的养生保健佳品,补心血,养肝血,宁心,安神,敛汗,在安神、失眠领域疗效上佳,被医生患者美称“东方睡果”;五味子益气生津,补肾宁心,敛汗;丹参养血活血,除烦安神。三药合用对于神经衰弱,表现为失眠多梦,健忘,气短懒言,心悸不宁,记忆力减退,头晕,面色少华,舌淡红,苔薄,脉细弱的患者有很好的效果。
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擅长领域:福州中医医院胡其松医生擅长肿瘤疾病:肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌、脑瘤等各种中晚期恶性肿瘤疾病。 内科疾病:糖尿病、急慢性胃炎、胃溃疡、糜烂性胃炎、肝硬化、胆囊炎、气管炎、急慢性气管炎、肺气肿、肺心病、哮喘、呼吸困难、痛风、头痛、失眠、中风后遗症、腰间盘突出、腰腿痛、风湿病、风湿及风湿性关节炎、男性畸精、弱精、慢性前列腺炎、阳痿、早泄、肾虚等常见病及疑难杂症。
擅长领域:失眠症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症、躁狂症、精神障碍、神经衰弱、强迫症、恐惧症、心理障碍、恐惧症、植物神经紊乱、酒瘾、网瘾等精神心理疾病的诊断与治疗。
擅长领域:治疗失眠,抑郁,精神分裂,焦虑症,强迫症,神经衰弱,植物神经功能紊乱,精神障碍等精神心理疾病诊疗。