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专家提醒:节后综合症自我调节很重要

2014-02-08 14:19:51
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核心提示:节大假过后上班的第一天,不少市民受节后综合症的影响,无心上班,如何才能尽快摆脱?

  春节大假过后上班的第一天,不少市民受节后综合症的影响,无心上班,如何才能尽快摆脱?

  春节大假过后,无心上班成为普遍现象:甲:时间坐的长了,一身感到疲劳不舒服。乙:上第一天班的时候好像觉得不太习惯,时间过得特别慢,有点痛苦,熬的时间比较长,第二天就慢慢缓过来了。”

  专家指出,节后综合症并非疾病,只要清淡饮食、注意运动、劳逸结合,大部分人都可以不治而愈:“百分之九十九的人都可以通过自我的心理调整,通过心理的防御机制会很快地,平安的度过这个不舒服的阶段,三天五天,如果超过这两周你还不能适应节后的工作环境,就需要进行医生的干预,去找人倾诉,做一些户外活动,慢慢这些东西都会好的。”

  专家表示,这些症状都是节后综合症的表现:“最常见的状况,面对紧张的生活节奏表现出来的不适应,焦虑,可能有抑郁的症状,生理方面的反应,睡眠方面的问题,饮食方面的问题,躯体方面的不适合全身的头痛啊,头疼头晕等。”

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