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帅到没朋友?其实是社交恐惧症作怪

2014-12-03 04:50:2339健康网
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核心提示:近日,四川的一名男子向媒体求助,称自己长得太帅,所有人都妒忌他,孤立他,难道这就是传说中的“帅到没朋友”?原来,其实这是自卑的表现,男子患有社交恐惧症,所有类似“别人妒忌他”的感觉,都是他内心的幻觉。那么什么是社交恐惧症?如何克服社交恐惧症?

  “我最近身体有点问题,我觉得我好英俊”,周星驰在《长江七号》中的一番自夸让人忍俊不禁,但别以为这样的桥段只会出现电影里。近日,四川的一名男子向媒体求助,称自己长得太帅,有一次在公交上听到别人说自己是花瓶,所有人都妒忌他,孤立他,使他无法进行正常的社交生活……难道这就是传说中的“帅到没朋友”?事实究竟如何?心理咨询师表示,其实这是自卑的表现,男子患有社交恐惧症,所有类似“别人妒忌他”的感觉,都是他内心的幻觉。

社交恐惧症

什么是社交恐惧症?

  什么是社交恐惧症?

  社交恐惧症,主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作,并且对社交性场景持久、明显地害怕和回避。

  普通人遇到陌生人、异性时,可能会出现脸红、心慌的表现,这是社交恐惧的初级表现,同时也是正常现象。但如果与身边的家人、熟人交往都感觉恐惧时,则要警惕是社交恐惧的中度或重度表现了。

  社交恐惧症患者经常会出现难以抑制的心慌、脸红、手心冒汗,说话时眼睛不敢直视对方,甚至结巴起来— 面对社交恐惧的侵扰,一些人不知所措。他们过分在意别人对自己的评价,不接纳自己的不完美,出现问题后以回避为应对方式,甚至因害怕而把自己封闭起来,拒绝与人交往。

  有家族史、幼年创伤、管教严厉、过分内向、害羞的儿童青少年,易成为患社交恐惧的高危群体。特殊的生活事件常常成为诱发社交恐惧的“扳机”。

  如何克服社交恐惧症?

  1.药物疗法。减轻紧张、焦虑或惊恐发作,可选用苯二氮卓类药物或/和抗抑郁剂,如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁剂等。

  2.心理疗法。

  1)行为治疗。包括系统脱敏疗法、暴露疗法等,为治疗特定恐怖症最重要的方法。其原则包括:一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系,二是对抗回避反应。例如,主动有意识地纠正心理障碍。多为自己创造一些在公共场合说出自己想法、发表个人意见的机会,多增加与人交往的机会。有意识地调整自己,从容面对大家,用眼神、表情和身边的人进行交流,直到慢慢地消除掉恐惧感。

  2)认知行为治疗。认知行为治疗在调整患者行为的同时,强调对患者不合理认知的调整,效果更好。正确评价自己。调整现实自我与理想自我的差距,认识自己的优势与不足,正视自己的能力。不过分追求完美,不因一两次失败就否定自己。

  3)社交技能训练。与人交往前强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。

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