精神焦虑症自救方法的第一步就是患者要增强自信。自信是根治焦虑症的基础。很多人都会对自己丧失自信心,怀疑自己完成和处理事情的能力,更有一些人往往会放大了失败的可能性,从而导致以及常常出现担忧、紧张和恐慌。
焦虑症的自救方法第二步就是患者要学会自我松弛,学会放松心情。这种方法也可以帮助患者摆脱紧张的心情。
焦虑症自救方法的第三步就是自我反省。大部分焦虑症患者都是因为控制了一些情绪的体验或欲望,可是这些情绪很欲望并没有消失,仍然存在于患者得无意识中,所以就会导致焦虑症。
自我刺激是焦虑症自救方法的第四步,也是非常关键的一步。患者在发病之后,容易出现胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦的现象。这种情况下,患者可以通过自我刺激的方法,转移自己注意力。
焦虑症自救方法第五步是自我催眠。大部分患者都会出现失眠,入睡困难或者经常做梦,从梦中惊醒等现象。其实,患者可以约会一些自我暗示的催眠方法,帮助自己尽快进去睡眠状态,提高睡眠质量。
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擅长领域:中西医结合治疗精神分裂症、顽固性抑郁症、焦虑症、双相情感啤得、强迫症、恐惧症、晚狂症、癌症、植物神经素乱。神经袁弱等多科精神疾病,对精神疾病药理学研究标深。
擅长领域:主任中医师,针灸学博士,中西医结合副教授,中西医结合博士后,中医科主任。任深圳市中医药学会常务理事,广东省中西医结合学会委员。2014年获光明新区优秀人才奖。毕业于黑龙江中医药大学,在三甲中医院工作15年,任教中医内科学多年。从事临床20年,对脑血管病,各种痛症,肝胆胃肠病,妇科的防治颇有研究,疗效显著。尤其在头痛头晕,面神经炎,面肌痉挛,失眠,抑郁症,焦虑症,脑梗死后遗症(偏瘫,吞咽困难,尿便障碍);颈肩腰腿痛,顽固性咳嗽,慢性胃炎,消化性溃疡,慢性溃疡性结肠炎,顽固性便秘,痔疮;妇科痛经、盆腔炎、月经不调,不孕症、更年期综合症等疾病的治疗,独具特色。在二楼中医科坐诊。
擅长领域:精神分裂症前驱期和抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症早期症状的鉴别诊断和治疗,人格解体的诊断治疗,抗精神病药物副反应,焦虑症,抑郁症和失眠的中西医结合治疗。