孕妇失眠 该怎么办

　　娠期失眠是由于有些女性体内痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火。从而会导致引起怀孕女性心神不安，因而造成了失眠现象。那么有什么方法能解决孕妇失眠的状况了？一起来看看下面的简单介绍。

　　蜂蜜牛奶

　　用蜂蜜和牛奶一起加热，在睡觉前饮用。牛奶中含有一种色胺酸具有镇静作用，牛奶中的钙也有利于大脑充分利用色胺酸。而蜂蜜中的葡萄糖能促使大脑停止产生进食素，进食素是一种能保持清醒的神经传递素。两者一起饮食有助于产妇睡眠，能有效地缓解失眠的状况。

　　花旗参炖竹丝鸡

　　有痰火妊娠心烦的孕妇可以选择食用花旗参浮小麦炖竹丝鸡，材料有花旗参、浮小麦、竹丝鸡。做法：将材料一起放进锅中煮成汤，特别适合虚火炽盛，烦躁失眠，口干舌燥，消渴，咽干者饮用。适宜在睡觉前两三个小时内饮用。

　　甘麦大枣汤

　　甘麦大枣汤能缓解准妈妈们的失眠烦恼。而这道汤则需要60克的的浮小麦，20克的甘草以及15枚去核的大枣。准妈妈们首先将浮小麦、大枣淘洗干净之后进行浸泡，一段时间后可将甘草一同放进锅中煎煮。每天服用两次为宜。

　　百麦安神茶

　　材料有小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。将大麦百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，浸泡半小时后倒入净锅内，加水煮开，小火煮30分钟即可。此茶有益气养阴、清热安神的功效。可治神志不宁，心烦易燥、失眠多梦。

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