晚上失眠怎么办 教你几款安眠汤

　　很多人都会有失眠的困扰，晚上睡不好觉，身体不能在夜晚得到很好的休息调整，会导致第二天整个人精神不振、疲惫不堪，会影响第二天的工作或者学习效率。对于很多人来说晚上躺在床上却久久不能入睡是一件很痛苦的事情，而对于大多女性来说，失眠而造成的脸色差、黑眼圈更是让人心烦讨厌的。许多人都会尝试各种治疗失眠的办法，用食物来治疗失眠不失为一个好办法，接下来小编为大家介绍一下几种可以安神助睡的汤。

　　酸枣仁汤

　　取适量的酸枣仁，让后将它捣碎加水煮，在晚上九点左右服用，可以治疗失眠，因为酸枣仁能镇定中枢神经系统，让人可以镇定下来，不再那么浮躁。有的失眠患者是因为血虚而造成心烦不安，因此失眠，对于这类失眠症患者来说酸枣仁汤的效果更加明显。

　　安神汤

　　安神汤所需要的材料要生百合、鸡蛋、冰糖，具体做法是先将五钱百合加水蒸熟，然后加上鸡蛋蛋黄，再加水搅拌，然后继续煮，在煮的过程中根据自己口味加入适量冰糖，煮沸后就可以了，这款安神汤在睡觉前一个钟头喝，效果会更加明显，因为百合有安神镇定的作用，所以可以用来治疗失眠。

　　养心粥

　　养心粥具有养气血、镇定安神的功效，如果你经常感觉心跳突然加快，并且总是失眠，即使睡着也会经常做梦，并且会在梦中惊醒，就应该多喝一点养心粥。养心粥的材料有党参、麦冬、茯神、红枣、大米。先将三十克党参、二十克麦冬、二十克茯神加足够水煎煮，加上十粒去核的红枣，等水煮到只剩四分之一时就好，然后去掉水里的东西保留水，将大米洗干净，用之前煎煮的水来煮粥，按照正常煮粥的方式煮就可以了，最后可以加一点红糖，这样一份养心粥就完成了，可以把它当做晚饭来食用。

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