最近的一项研究指出,多食用富含钙的食品有助于睡眠。
日本东京大学的研究人员指出,钙对保持机体骨骼和牙齿健康及维持自身强壮具有重要作用,对存在睡眠剥夺的民众而言也有一定的好处。通过深入探究民众睡眠的完整过程后,研究人员发现,慢波睡眠的质量取决于机体大脑细胞或神经元内钙的活性。
东京大学的Hiroki Ueda教授指出,虽然睡眠是人类的基本生理功能,但我们对其机制仍然知之甚少。通过使用各种科学技术、计算机模拟和动物测试,研究人员意识到有7个基因对睡眠的增加或减少起着至关重要的作用。
Fumiya Tatsuki指出,他们的模型实验做出4种预测,有助于他们深入探究睡眠相关基因。通过小鼠基因敲除实验或药物抑制实验最终可证实4种预测的正确性。研究人员确定,在控制睡眠的钙通路过程中,7种基因发挥着至关重要的作用。
在实验室测试中,Tatsuki和同事对21只不同的转基因小鼠进行了实验,其中7只表现出显著的睡眠时间的变化。其中6个基因与转基因小鼠的睡眠时间减少有关,第7个基因与小鼠睡眠时间延长有关。
此外,他们发现钙离子进入啮齿动物神经元后使动物产生入睡表现,钙离子流出则使啮齿动物易醒。
Ueda指出,许多精神疾病和神经退行性疾病与睡眠障碍有关,所以深入了解睡眠过程有助于对这些疾病有更深入的理解,并找寻可行的治疗方法。
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人体另一个钙梯度存在于骨骼和循环体液之间,从骨骼到软组织的“钙搬家”现象也是衰老的典型特征。正常人体钙主要存在于骨骼中,骨骼不仅是身体的框架,起支撑的作用,而且是一个巨大的储钙库,机体缺钙时随时可以从骨骼钙库里提取钙。
擅长领域:失眠、抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、疑病症、神经衰弱、植物神经功能紊乱、神经性头痛、神经官能症、癔病症、癫痫、更年期综合征、精神分裂症等精神心理疾病。
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