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惊!疯狂追剧原来是种病

2016-04-11 00:20:44华龙网健康频道
核心提示:你知道吗?疯狂追剧其实也是一种病。美国的一项研究提示,这种马拉松式的追剧行为,显示追剧者可能处于孤独、抑郁的心理状态。

  周末在家无事,对于不少女生来说,追剧是首选,尤其是一部剧换一个“老公”,男神频出的韩剧,更是周末必备。但日前一20岁女子因在家一口气看18集韩剧,先是看了16集《奶酪陷阱》,然后又看了2集《太阳的后裔》,谁知一觉醒来,眼睛肿胀得厉害,就医发现是青光眼急性发作,如果不是及时就诊,可能会失明。

  可你知道吗?疯狂追剧其实也是一种病。美国的一项研究提示,这种马拉松式的追剧行为,显示追剧者可能处于孤独、抑郁的心理状态。

  报告称:追剧对心理健康会产生负面影响

  美国得克萨斯大学奥斯汀分校研究报告称,如果你能宅在家一口气看N集电视剧,你可能处于孤独、抑郁的心理状态。一个人自我感觉越糟糕,越容易靠“追剧”消化负面情绪。但这样反而会恶性循环,更加没时间积极工作、与人交往,甚至没时间搭理家人。

  研究人员说,以前人们觉得宅在家里看几集电视剧,是种很放松的休息方式,就算看上瘾也无害。但上述研究发现,这种做法对人的心理健康会产生负面影响。

  这个消息让小编感到无比的伤心,作为追剧一族,小编热衷于闲来无事在家里呆着煲一部港剧、或者韩剧之类的,现在该咋办?专家表示,其实这种也是一种宅毛病,改变这种生活,首先你要正确认知这种宅毛病。

  “宅生活”只是一种生活方式或生存的状态,对任何人而言,这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量,有着种种对生活的期待和渴求,试着聆听一下自己内心的声音,慢慢激发起改变的愿望,要相信自己是可以而且有能力改变的。

  改变的不只是心态,还需要以下这些

  1.做做“宅运动”:不妨在家里做一些基础运动,比如长时间面对电脑后,做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等,逐步改善身体状况,调节身体机能。或者挑选一款跳舞游戏,不管舞技如何,至少可以让心脏也加速跳动起来。

  2.积极参加一些体育锻炼:比如散步、慢跑、游泳等。运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力,增加血液循环,调节心率,改善机体的含氧量,强健体魄的同时还能放松心情,缓解压力,提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后,生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。

  3.多到户外走走:到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光;条件许可的话,制订几项旅行的计划,定期出门旅行,这样不仅可以拓展自己的视野,还会让我们更加热爱生活,更加懂得珍惜和感恩。

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