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轻度“缺觉”也可显著升高精神问题风险

2017-04-28医脉通
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核心提示:我们都知道,严重睡眠紊乱与精神心理问题相关。2017年美国神经病学会年会一项新研究在此基础上进一步提出,即便是轻微的睡眠不足也可引发诸多负面效应。

  既往已有研究显示,严重睡眠紊乱与精神心理问题相关。一项新研究在此基础上进一步提出,即便是轻微的睡眠不足也可引发诸多负面效应。该研究发布于2017年美国神经病学会(AAN)年会。

  在电话调研超过20,000名成人受试者后,研究者发现,在正常范围内每多睡一个小时,即可显著降低抑郁、无望、紧张及不安感的风险。反之,相比于每晚7-9小时睡眠,稍低于此数值则可显著升高上述所有不良转归。

  “即便只比最佳睡眠时长短1个小时,上述不良转归的风险即可升高60-80%,”主要研究者、美国佐治亚南方大学Kelly. L. Sullivan博士指出,“上述结果提示,即便是轻微的睡眠主诉,我们也不应袖手旁观。”

  研究介绍

  尽管抑郁伴或不伴焦虑患者常存在失眠,但“针对一般成人群体,在控制其他风险因素的情况下探讨轻微睡眠问题的影响,本研究尚属首次。”

  “既往研究往往探讨的是极端睡眠剥夺与情绪的关系,这种睡眠剥夺有时甚至是人为诱导的。”

  本项研究共纳入了20,851名研究对象,来自2012年行为高危因素警戒系统,其中女性占50.4%,平均年龄47.5岁。研究者询问了这些受试者一系列的健康问题,包括睡眠系统、锻炼及人口学特征等。其中,研究对象自己报告了日常睡眠时长,包括白天打盹的时间;过去30天内是否感到紧张、无望、不安,或难以振作起来的情绪低落;以及精神状态不佳的天数。

  睡眠时长较为理想(7-9小时)的研究对象占整个样本的60.6%,23.8%的研究对象属于“少一些但尚能接受”(6小时),睡眠显著不足者(5小时及以下)占12.9%。

  结果显示,在调整年龄、性别、种族、体重指数等因素后,“睡眠时长与精神状况不佳的天数呈显著负相关(OR –0.80, 95% CI, –0.94 - –0.66)。”每多睡一个小时,不良转归风险的下降情况如下表:

  

  此外,无论是睡眠严重不足,还是每天仅仅少睡一个小时,不良转归的风险均显著升高,如下表:

  

  相比于男性,女性每天少睡一小时(6小时)所带来的不良转归风险更高,尤其是抑郁;此外,女性睡眠时长与精神状态不佳天数的负相关性更强。

  本项研究同样存在局限性。研究者指出,研究未考虑其他共病或药物的影响,且睡眠时长并不完全等同于质量。上述发现仍需通过前瞻性研究进一步评估。

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