小时候没睡够会胖？聊聊“睡眠障碍”二三事

　　长胖的第1001个理由之——小时候没睡够会胖？小编看到此条新闻时不禁肥胖的身躯一颤：原来现在长在身上的肥肉，是小时候睡眠不足的错吗？

　　据新闻报道，此次研究的对象是6到18岁儿童青少年群体，我国学者历经长时间的随访研究得出的结论是：儿童肥胖与睡眠关联甚多。他们指出，人若在儿童、少年时期没有得到良好充足的睡眠，诱发疾病的“地雷”也就此埋下。

　　睡眠于人体的重要性相信不用多说，今天我们要说的是那些“古古怪怪”的睡眠疾病。

　　“睡太少”——失眠

　　人或多或少都曾失眠过，而长期难以入睡、睡眠时间少的朋友们则要注意了。长时间睡眠质量不好是失眠的表现，失眠除了直接剥夺人体所需的睡眠时间，还是“摧残”身心健康的“罪魁祸首”。为了我们的身体着想，我们需采用科学合适的方法去“干掉”失眠。

　　“睡太多”——嗜睡

　　睡得少不行，怎么睡得多也成“毛病”了？是的，人都爱躺在床上，但经常“粘”在床上就不是很妥了。睡觉时间过长将直接打乱人体生物钟，影响甚至阻碍人体正常新陈代谢。一系列疾病诸如心脑血管疾病正“暗中观察”着你。

　　“夜行者”——梦游

　　常见于青少年群体的梦游症，也是神经学范围内的睡眠障碍的一种。对小孩子们来说，偶尔的梦游仍在正常生理现象范围内。一般情况下梦游能不治而愈，若持续夜行则需要寻求医师帮助了。

　　“夜惊魂”——噩梦

　　令人毛骨悚然、狂起鸡皮疙瘩的噩梦，相信无人愿意承受。噩梦连绵既影响了睡眠状态，也威胁着常人紧绷的精神情绪状态。据研究，白天的心情、行为，睡前的状态，睡觉姿势均有可能诱发噩梦。多注意这些方面，有助摆脱噩梦烦扰。

　　总而言之，夺走正常睡眠的因素不少，而睡眠不足引发的后果也可轻可重。除了睡眠不足使人发胖这个情况，还有不少疾病也在对人体虎视眈眈。为了杜绝疾病叨扰，我们还是该睡就睡，不该睡别贪睡，早日摒除睡眠障碍的困扰为上。

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