我还年轻,熬一熬没关系?
不少人仗着自己年轻“为所欲为”,认为大病不会落到自己头上。但其实,看看每年猝死的病例,20岁出头的年轻人并不在少数。今天通宵,明天饭都不吃地睡一整天补交,你耗掉的健康很难“补”回来哦。
李艳主任解释,不管年龄大小,睡眠障碍对于我们人体的危害都是一样的。睡眠不足,就相当于你的手机没有充电,所以相应的,你的记忆力会下降,反应力下降,还有包括情绪会出现波动。另外,还会出现一些胃肠消化功能不良,排便困难,食欲下降,长期下来对于心血管的损伤也不小,比如动脉粥样硬化、高血压、心律失常等等风险都会增加。
而另一方面,李艳主任也强调,如果大学生在学校期间一旦养成了不良的生活以及睡眠习惯,整个生活节奏都变了,如果没有及时改回来,对于毕业以后投入到工作当中,有一定影响。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
擅长领域:治疗失眠,抑郁,精神分裂,焦虑症,强迫症,神经衰弱,植物神经功能紊乱,精神障碍等精神心理疾病诊疗。
擅长领域:失眠、抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、疑病症、神经衰弱、植物神经功能紊乱、神经性头痛、神经官能症、癔病症、癫痫、更年期综合征、精神分裂症等精神心理疾病。
擅长领域:世代掌握蒙医传统内疗法(泻药排毒为主),主治各种肾病、肾性内分泌失调;急慢性胰腺炎、慢性胃炎、肠梗阻、肠炎、便秘症、急慢性阑尾炎、胆囊炎、脂肪肝、肝硬化腹水、黄疸型肝炎等消化系统性疾病;忧郁症、失眠症、心脏刺痛症等神经衰弱引起的疾病;丹毒、带状疱疹等热性皮肤病;阳痿、早泄、前列腺疾病等男性病;粘性刺痛、骨质疏松症、头痛及眩晕症等常见病、疑难病症。