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世界睡眠日2019:是谁剥夺了你的睡眠

2019-03-20 15:36:3839健康网
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核心提示:年轻人,你为什么不好好睡觉?世界睡眠医药组织发布的2019年世界睡眠日主题,为“好好睡觉,青春不老(healthy sleep,healthyaging)”。睡眠是困扰着当代中青年阶层的一个大问题,大部分人都知道睡不好危害大,但如何“睡好”却也是一个难题。

  我还年轻,熬一熬没关系?

  不少人仗着自己年轻“为所欲为”,认为大病不会落到自己头上。但其实,看看每年猝死的病例,20岁出头的年轻人并不在少数。今天通宵,明天饭都不吃地睡一整天补交,你耗掉的健康很难“补”回来哦。


  李艳主任解释,不管年龄大小,睡眠障碍对于我们人体的危害都是一样的。睡眠不足,就相当于你的手机没有充电,所以相应的,你的记忆力会下降,反应力下降,还有包括情绪会出现波动。另外,还会出现一些胃肠消化功能不良,排便困难,食欲下降,长期下来对于心血管的损伤也不小,比如动脉粥样硬化高血压心律失常等等风险都会增加。

  而另一方面,李艳主任也强调,如果大学生在学校期间一旦养成了不良的生活以及睡眠习惯,整个生活节奏都变了,如果没有及时改回来,对于毕业以后投入到工作当中,有一定影响。


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李艳主任医师 广东省中医院  心理睡眠科,心理睡眠科,心理咨询,精神心理科

李艳,主任医师兼教授,硕士生导师,于2002年于广州中医药大学博士毕业,师承全国名中医黄煌教授。擅长:中西医结合尤其是中医经方治疗精神心理障碍和睡眠障碍。同时精于运用精神分析、认知行为疗法、人本主义疗法、意象对话与家庭治疗等多种心理治疗方法治疗神经症、精神障碍、心境障碍、青少年情绪行为障碍、睡眠障碍与人格障碍等精神心理疾患。目前累计心理治疗达6000小时,个人被督导近600小时。

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  • 祝青梅主任医师福州鼓楼医院精神心理科

    擅长领域:治疗失眠,抑郁,精神分裂,焦虑症,强迫症,神经衰弱,植物神经功能紊乱,精神障碍等精神心理疾病诊疗。

  • 赵军主任医师云南中西医结合医院

    擅长领域:失眠、抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、疑病症、神经衰弱、植物神经功能紊乱、神经性头痛、神经官能症、癔病症、癫痫、更年期综合征、精神分裂症等精神心理疾病。

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    擅长领域:世代掌握蒙医传统内疗法(泻药排毒为主),主治各种肾病、肾性内分泌失调;急慢性胰腺炎、慢性胃炎、肠梗阻、肠炎、便秘症、急慢性阑尾炎、胆囊炎、脂肪肝、肝硬化腹水、黄疸型肝炎等消化系统性疾病;忧郁症、失眠症、心脏刺痛症等神经衰弱引起的疾病;丹毒、带状疱疹等热性皮肤病;阳痿、早泄、前列腺疾病等男性病;粘性刺痛、骨质疏松症、头痛及眩晕症等常见病、疑难病症。

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