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睡眠不足是慢性自杀?别熬夜了,快洗洗睡吧

2019-04-25 16:19:2839健康网
核心提示:熬夜是过早透支健康,好好睡一觉则有助挽留健康。熬夜不好,但熬夜就是令部分人无可奈何甚至“欲罢不能”。熬夜的尽头在哪?疯狂熬夜,你的身体允许吗?

  说起熬夜,大家都“心照不宣”了。有的人习惯熬夜到深夜,哪管一大早还得早起学习或者工作;有的人则倒过来,为了工作学习不得不拼到夜深,越夜越有“状态”。

  虽说熬夜不好,但熬夜就是令部分人无可奈何甚至“欲罢不能”。熬夜的尽头在哪?答案只有问自己,尤其是问问自己的身体状况了。就问一句,疯狂熬夜,你的身体允许吗?

  何时开始,你变得不爱早睡了?

  就在不久前,日本网友发布的一段关于睡眠的文字获得了网友的疯狂共感。简单讲,这条推特大致的内容是:感到不安、烦躁、状态不好?睡觉去吧。容易生病、易犯错、易长胖?睡觉去吧。总而言之,慢性的睡眠不足引发一连串问题,熬夜堪称自杀行为,也只有睡觉可解。

  老话说得好,道理大家都懂,难就难在做不到啊!更可怕的是,不知不觉间,自己就习惯性晚睡、理所当然地熬夜了。无法早睡,难道是长大的“代价”吗?归根到底,不肯早睡的原因还是离不开这两点。

  心理因素作祟,想睡却不愿睡

  当个大人,当然不如小朋友随心所欲。白天为学习工作奔波,夜晚才算是回归自我的“小世界”。怎么算,一天都只有24小时。不熬夜,哪够时间自(feng)我(kuang)放(wan)松(shua)?

  睡眠障碍当前,想睡却睡不着

  有时候,睡得好也是一种“天分”。不少人过往一躺便睡到天亮,慢慢却变得难入睡、难深眠。失眠频发、噩梦缠身,睡眠障碍一旦到来,睡眠质量将是直接受害者。除了身体因素外,不良的生活习惯也会“赶跑”你的睡眠质量。

下一节:睡眠不足伤身!熬夜党醒醒吧!


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