睡眠不足是慢性自杀？别熬夜了，快洗洗睡吧

　　睡眠不足伤身！熬夜党醒醒吧！

　　正如上文提及，睡眠不足可不光是睡不够的问题，一长串的身体问题到来也是早晚的事。长期睡眠不足欠下的身体债，还是得自己还！

　　长期熬夜，会吃得多易长胖！

　　白天都控制不住自己的食欲，难道晚上就能控制住了？别傻了，长期晚睡的人更易屈服于美味食物的诱惑。这样吃下去，长胖还远吗？

　　长期熬夜，情绪易“失控”

　　不少人可能也察觉到睡眠于情绪的影响，比如早起因睡不够犯困时情绪特别糟糕、甚至一整天都不在状态，时而恍恍惚惚时而易燥易怒。与常人比，熬夜的小伙伴情绪波动会较明显，难以控制自身的情绪，其患上抑郁症、焦虑症等心理疾病的风险也在提升。

　　长期熬夜，会被多个疾病“关照”

　　当个“夜猫子”一时爽，疾病更是得意洋洋“找上门”！研究表明，晚睡熬夜人群比早睡早起的人更容易患上心血管疾病以及糖尿病，诱发猝死也同样存在。

　　熬夜是过早透支健康，好好睡一觉则有助挽留健康。生活固然无奈，但唯有睡好一觉，我们才更有余力去应对它。自己不想睡，便慢慢改变，莫心急意图马上断绝晚睡的习惯。睡眠障碍也不该独自面对，需适当寻求医生帮助。

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