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睡眠不足是慢性自杀?别熬夜了,快洗洗睡吧

2019-04-25 16:19:2839健康网
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核心提示:熬夜是过早透支健康,好好睡一觉则有助挽留健康。熬夜不好,但熬夜就是令部分人无可奈何甚至“欲罢不能”。熬夜的尽头在哪?疯狂熬夜,你的身体允许吗?

  睡眠不足伤身!熬夜党醒醒吧!

  正如上文提及,睡眠不足可不光是睡不够的问题,一长串的身体问题到来也是早晚的事。长期睡眠不足欠下的身体债,还是得自己还!

  长期熬夜,会吃得多易长胖!

  白天都控制不住自己的食欲,难道晚上就能控制住了?别傻了,长期晚睡的人更易屈服于美味食物的诱惑。这样吃下去,长胖还远吗?

  长期熬夜,情绪易“失控”

  不少人可能也察觉到睡眠于情绪的影响,比如早起因睡不够犯困时情绪特别糟糕、甚至一整天都不在状态,时而恍恍惚惚时而易燥易怒。与常人比,熬夜的小伙伴情绪波动会较明显,难以控制自身的情绪,其患上抑郁症焦虑症等心理疾病的风险也在提升。

  长期熬夜,会被多个疾病“关照”

  当个“夜猫子”一时爽,疾病更是得意洋洋“找上门”!研究表明,晚睡熬夜人群比早睡早起的人更容易患上心血管疾病以及糖尿病,诱发猝死也同样存在。

  熬夜是过早透支健康,好好睡一觉则有助挽留健康。生活固然无奈,但唯有睡好一觉,我们才更有余力去应对它。自己不想睡,便慢慢改变,莫心急意图马上断绝晚睡的习惯。睡眠障碍也不该独自面对,需适当寻求医生帮助。

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