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干什么事都提不起精神?

专家 袁俊丽主任医师

内科 邯郸市第一医院(三级甲等)

现在的我们生活,无论是工作和学习,都有一定的压力的,另外由于人自我保护的本能,很难找到知心的朋友诉说,此时可能出现干什么事都提不起精神,那么干什么事都提不起精神,怎么办。

一、对应检查

我们先从最基础、最根本,但也是最重要的方面入手,去做个全身体检吧,包括精神心理测试。很多人排斥精神心理测试,其实不然,太多的因素导致我们精神出现了问题,适当的心理疏导、药物排解还是有很大的作用的。

二、更改作息时间

现在很多人习惯了熬夜,包括熬夜看书、熬夜玩电脑、熬夜泡吧。过长时间的熬夜导致生物钟紊乱,从而使身体的各个脏器不能正常运转,自然就导致气血不足、精力萎靡等情况的出现。如果是因为这个,那好,我们从现在开始早睡早起吧,刚开始肯定很难适应,不妨采取一些方法,让自己早点入睡,例如:泡脚、喝牛奶、让自己身体累。总要经过一段时间的调节的。

三、合理安排工作

很多人在工作上承受着超负荷的身体和精神压力,但出于生存的考虑又不得不忍受。但是,如果真的是工作在透支你的健康和精神,那么不妨舍弃它,换个工作。工作是为了生活,如果以消耗自己为代价,岂不得不偿失。

四、丰富业余生活

太多的人,累了就睡,睡完就吃,然后工作。周而复始,单调、乏味、疲惫。不妨找一些让你快乐的书读一读,听听让你放松的音乐,去郊外跑跑步。这些会让你的身心得到充分的休息和调养。

五、多交朋友

总是在一个人的世界呆着,健康人也会抑郁的。那么,行动起来,发挥你的热情,主动多交几个朋友,和朋友一起打球,一起吃喝,一起嗨歌,一起笑,一起疯,一起闹,相信快乐、阳光的你很快就会回来的。

以上的介绍我们了解到干什么事都提不起精神,该怎么办的,此时我们要有意识地参与一些事情,并且经常做一个动作也会帮助我们的,试试上面的方式,改善我们的症状。

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