很困但是不想睡觉怎么办？

一般人多少都会有晚睡强迫症，这是一种心理性的疾症，患有晚睡强迫症的人在身体和精神上都遭受着折磨。特别是第二天有要紧事或者要工作上班，这个时候才感觉得到绝望，但是这种情况又是很难解决，第二天精神不好，强撑到晚上后又精神得不得了，又是一样的循环睡不着。在心理学上这是拖延症的一种，过于执着和担心、抵触心理等都是很大的诱因，时间长了就会反映到生活的其他方面。那么很多人都不知道遇到了很困但是不想睡觉应该需要怎么办。现在我们就一起来了解一下吧。

1、听音乐。很困但是不想睡觉可以听一些舒缓的音乐，这样可以缓解紧张情绪，也有助于促进睡眠的，同时口服热牛奶或者是口服一些镇静安神的药物。最近发现自己晚上的时候身体已经感觉疲，而且感觉非常困，但是无法入睡，这个时候说没有出现典型的入睡困难症。建议你在晚上睡觉的时候，躺在床上之后不要再胡思乱想了。

2、药物调理。可以用点谷维素和安神补脑液等药物调理一下，平时不要熬夜和劳累，保持心情愉快，多吃蔬菜和水果，养成良好的生活作息规律。主要是精神压力，神经衰落大造成，这种状态建议你放松精神，或者再换个环境，彻底改变精神面貌。平时可以在睡觉的时候想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。

3、睡前放松。如果发现自己很困但是不想睡觉。可以在睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴。这样的情况可以称之为失眠，失眠的原因是想得太多，压力太大导致的，也有可能是身体素质不好，生病过后体质虚弱。情绪紧张喜怒无常，在日常的饮食中又没有规律，胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养。