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社交恐惧症的表现以及应对办法

2011-03-22 02:10:0039健康网社区
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核心提示:社交恐惧症,是常见的一种心理疾病。相信您已经通过本网站的其他文章,对于社交恐惧症已经有了很多的了解了。在您知道社交恐惧症产生原因、危害等多方面的同时,你还需要了解下社交恐惧症临床表现以及应对办法都有哪些,这是治疗社交恐惧症所必须要知道的。下面为您介绍下社交恐惧症临床表现以及应对办法:<br>

  社交恐惧症,是常见的一种心理疾病。相信您已经通过本网站的其他文章,对于社交恐惧症已经有了很多的了解了。在您知道社交恐惧症产生原因、危害等多方面的同时,你还需要了解下社交恐惧症临床表现以及应对办法都有哪些,这是治疗社交恐惧症所必须要知道的。下面为您介绍下社交恐惧症临床表现以及应对办法:

  社交恐惧症临床表现1.一般人对参加聚会或其他会暴在公共场合的事情都会感到轻微紧张,但这并不会影响到他们出席。真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧,严重的案例里,病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。

  社交恐惧症临床表现2.恐惧被别人注视;恐惧自己会做出丢脸 的言谈举止或表情尴尬;怕自己在别人面前张口结;怕吃饭时由于有人注视而丑态百出;恐惧得手发抖以致无法写字;害怕在公共场所呕吐 等;回避见人、所有公众场合;恐惧,面红、心慌震颤、出汗、恶心尿急 等;在公共厕所里怕因恐惧而解不出小便。

  社交恐惧症临床表现3.社交恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑,在参加任何社会聚会之前,他们都会感到极度的恐惧。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候,他们会感到更加不自然,甚至说不出一句话。当聚会结束以后,他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头,回顾自己是如何处理每一个细节的,自己应该怎么做才正确。

  社交恐惧症的应对办法:

  1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用 ”。

  2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。

  3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。

  4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。

  5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。

  6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

  7、到人多的地方去,让不断过往的人流在前经过,试图给人们以微笑。

  通过本文对社交恐惧症临床表现以及应对方法的介绍,您还有其他疑虑吗?相信您已经对社交恐惧症临床表现了解的非常充分了。因此,如果您有上述的表现,您要小心了,您可能患上社交恐惧症了,这时候您可以尝试一下上面介绍的应对方法,相信一定会对您有所帮助的。

(实习编辑:张曼)

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