失眠的原因是什么？日常生活如何治疗？

　　躺在床上，闭上眼睛，尽量想自己睡着，但是总有一丝丝烦躁或者总是翻来覆去，就是睡不着觉。一些失眠患者，经常会出现这种情况，导致整晚睡不着，到了第二天，精神状态极差，影响工作、生活。那么，失眠症的致病原因有哪些？它的治疗又有哪些建议呢？

　　失眠的原因及治疗：

　　脑细胞一类用于工作，另一类用于“休闲”。当我们睡觉时，只要使工作的细胞得到休息，我们就会觉得有精神。因此如果我们不能入睡，可以想一些轻松的事，那时动用的只是休闲细胞，工作细胞仍处于休息状态，这对我们的精神没多大影响。但一旦我们担心失眠，想着如何让自己快点入睡时，工作细胞就被动用了，它们没有得到很好的休息，因而影响我们第二天的精神。而第二天精神状态不好又会进一步加剧对失眠的关注，由此形成恶性循环。另外，焦虑本身会让头晕等不适症状加重。随着时间的推移和失眠次数的增多，焦虑感也日益加剧，导致最后形成失眠症。

　　茶叶加酸枣仁

　　每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。失眠者不妨一试。

　　丹参冰糖水

　　丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

　　百合糖水汤

　　百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。

　　甘麦大枣汤

　　浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显著。

　　温馨提示：以上是比较简单的分析失眠症的致病原因跟治疗方法。假如真的患上了失眠疾病，建议到医院进行治疗，毕竟，经常的失眠，对人体精神的折磨是相当严重的。希望大家都能拥有一个好的睡眠。

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（责任编辑：成振彬）

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