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如何自测是否患抑郁症?8个表现,最近有情绪问题的可以看看

2019-12-25 10:10:0039健康网
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核心提示:抑郁症是现在生活中很高发的一个疾病,患上抑郁症的人群整日都非常的痛苦,对于抑郁症这个疾病,该如何去自测是否患上呢?

现在社会发展的速度非常的快,不少人都长期处于精神紧绷压力过大的情况下,对于这些人群来说,很可能会受到抑郁症的困扰。在生活中,该如何去自测自己是否患有抑郁症?跟随39健康网小九一起了解下这个问题吧!

如何自测是否患有抑郁症?

1、你是否近期出现对于所有的事情都提不起兴趣来,本身可能对于某件事情是很感兴趣的,但是近期内觉得没有丝毫的兴趣,甚至会觉得很烦。

2、在生活中感觉每度过一天都非常的艰难,所有的事情都提不起来兴趣,有度日如年的感觉。

3、对于生活中的一切事物都持有悲观的态度,遇到事情总是往最坏的方向想,感觉自己非常的痛苦和绝望,其实并没有发生什么大事情。

4、近期突然出现很明显的胃口变化,有些人会出现胃口大开的情况,有些人则反之,整日吃不下东西。

5、在日常对于一件事情完全没有办法保持专注力,正常的工作和学习都会受到很大的影响,会出现一件事情做着做着就走神了,完全没有效率可言。

6、对于自己的评价变得非常低,觉得自己异常失败。没有任何可以存在的价值,产生了一定的厌世心理。

7、很多患有抑郁症的患者,都有不同程度的睡眠障碍。表现出的多数是入睡难,入睡后很经常醒来,每天的睡眠质量都很差。

8、抑郁的人群在生活中还会出现抗拒社交的现象,在所有的空闲时间都想自己一个人待着。

上述的8个症状就是抑郁症患者身上会出现的较为典型的一些,如果你的身上有出现2个以上的话,一定要引起重视,很可能是患有抑郁症了,

对于抑郁症患者来说,该如何走出抑郁症呢?

首先,患有抑郁症的人群建议要去寻求专业医生的帮助,很多时候抑郁症患者是无法通过自己来走出抑郁情绪的。持续的拖延时间很可能会让病情发展的越来越严重,一定要及时的去看医生,抑郁症这个疾病还是很可怕的,根据专业医生的建议去进行治疗,再配合上日常的一些护理工作。

在日常可以多去参加一些社交活动,即使自己心里很抗拒的情况下,也需要多出去走走,感受下其他人的生气勃勃,也会让自己受到一些感染,减少一些抑郁的负面情绪。在日常还可以多去参加一些运动,在运动出汗之后,你的悲观抑郁的情绪是可以得到一定缓解的。

抑郁症患者很需要家人和身边朋友的支持,不少人认为说抑郁症的患者就是在庸人自扰,自己找事情。其实不是的,他们也非常的痛苦,要给予抑郁症患者足够的关心帮助他们尽快的走出抑郁症。

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