李艳广东省中医院
心理睡眠科 第07期 如何自我识别情绪和睡眠异常信号 情绪和睡眠异常的信号有哪些？如何自我发现？广东省中医院携手39健康网，在大德路总院健康广场合作举办了一场名为“如何自我识别情绪和睡眠异常信号”的专题讲座，帮助广大网友自我识别情绪。
李艳当人们有情绪和睡眠异常时，会诱发人们患上抑郁、焦虑、躁狂等心理疾病。而诱发这些疾病的背后，需要我们懂得自我识别日常生活中所出现的患病征兆。本期，广东省中医院心理睡眠科李艳讲授将为网友总结出情绪异常的征兆。
自我识别情绪异常信号（一）头条简介，这里不超过三行文字。头条简介，这里不超过三行文字头条简介，这里不超过三行文字。头条简介，这里不超过三行文字这里不超过三行文字。头条简介，这里不超过三行文字这里不超过三行文字这里不超过三行文字。头条简介，这里不超过三行文字这里不超过三行文字这里不超过三行文字。
李艳当人们有情绪和睡眠异常时，会诱发人们患上抑郁、焦虑、躁狂等心理疾病。而诱发这些疾病的背后，需要我们懂得自我识别日常生活中所出现的患病征兆。本期，广东省中医院心理睡眠科李艳讲授将为网友总结出情绪异常的征兆。
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李艳
老年人情绪异常的信号
“退休后，我总是感到一无是处”、“我感觉没人需要我”、“我总是感觉坐立不安，总觉得会有意外发生”……近日，在广东省中医院举办的“健康大讲堂：如何自我识别情绪和睡眠异常信号”的讲座上，不少老年人向专家咨询了有关心理方面的问题... [详细]
当老年人被这些不良心理所困扰，他们会变得敏感，如果再遇上不良的环境和各种刺激，便很容易诱发各种心理疾病。老年人的心理健康是由许多因素所决定的。大致说来有四个方面：生理、环境、生活... [详细]
儿童情绪异常的信号当儿童出现的“坏脾气”或“奇怪的举动”时，家长们更喜欢将此理解为调皮，其实不然，当孩子出现不合群、不能集中注意力、经常冒出古怪的想法或者身体上出现反复胃痛、神经痛等情况时，家长需要考虑，问题的源头或许是因为孩子出现了情绪异常... [详细]
李艳教授指出，发现儿童的心理问题，需要家长留心孩子的情绪上出现的“微变化”，比如性格上的变化。例如：这个孩子平时挺开朗，挺活泼的，爱玩爱闹的，突然怎么变得有点发闷了，不爱动了，内向了，胆怯了；以前这个孩子无忧无虑了... [详细]
有研究发现，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，可以让身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素... [详细]
在南方经常可以吃到香蕉，它不仅美味，而且含有一种称为生物硷的物质。生物硷可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源... [详细]
葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味，无论是吃起来还是闻起来都非常新奇，可以振奋精神。而最重要的是葡萄柚... [详细]
研究发现，人体内缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，在5个月后会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状... [详细]
很多人因为大蒜的味道而远离大蒜，但是吃大蒜可以为大家带来好心情。有研究表明，吃了大蒜制剂之后，感觉比较不疲倦、不焦虑、不容易发怒... [详细]
南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料... [详细]
当我们体内缺乏维生素B12时，就会出现恶性贫血、食欲不振及记忆力减退等问题。而鸡肉正富含维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素B12... [详细]
碳水化合物对于抗忧郁的效果不错。全麦面包含有硒，它能振奋情绪。除了全麦面包外，很多面食也具有抵抗抑郁的效果... [详细]
温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪... [详细]
