3月21日是“国际睡眠日”，虽然在人的一生当中，睡眠约占生命的三分之一，但或许只有在睡眠日这一天，人们才会认真地审视和关注自己的睡眠健康！今年睡眠日的主题是“关注儿童及中老年人的睡眠”，儿童睡眠直接关系到生长发育，中老年人的睡眠又直接影响晚年的生活质量。那么对于健康睡眠专家是如何看的呢？
指导专家：张斌，广东省人民医院、广东省精神卫生研究所副主任医师，博士，中国睡眠研究会副秘书长，中国精神科医师协会青年医师联盟副主席。
“偶尔一次失眠，无论是因为精神因素、熬夜生活不规律、还是身体特殊时期发生的偶发性失眠，都不应该过度的担心，因为人不可能一辈子不失眠。需要特别注意，如果长期失眠，影响到正常生活和工作，比如出现精神情绪的异常，白天睡醒后觉得很累，甚至情绪暴躁易怒，晚上睡觉容易惊醒，或者经常发生梦游、异常腿动等等现象，就需要警惕失眠症。” [详细]
失眠表现：情绪存在异常，烦躁、抑郁、焦虑、易怒。
失眠表现：身体不适、容易疲劳、头痛、抵抗力下降。
失眠表现：总是赖床，生活习惯不良，正常节律被打乱。
失眠表现：注意力不集中，学习或生活无法跟上节奏。
失眠表现：睡眠异常腿动、打鼾、多梦、梦游、易惊醒。
指导专家：李涛平,南方医科大学南方医院呼吸睡眠中心教授，硕士生导师。擅长睡眠呼吸暂停综合征诊断与治疗。目前担任中国睡眠研究会理事，国家自然科学基金委员会涵审专家，广东省卫生厅医疗事故鉴定委员会鉴定专家。
“工作及精神压力大、作息无规律、各类疾病及不良生活方式等，依次成为这部分中老年工作人群失眠的主要原因。” [详细]
“儿童睡眠时大脑缺少氧气供应，可影响大脑和智力发育，导致白天孩子注意力不集中、情绪低落和烦躁不安等一系列问题。” [详细]
