首页 > 精神疾病 > 精神病资讯 > 正文
综合
问医生

半夜醒来就睡不着了怎么回事?

2020-01-14 14:59:1139健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

专家 袁俊丽主任医师

内科 邯郸市第一医院(三级甲等)

睡眠不好对我们所有人来说都是一件很烦人的事情,尤其是当我们睡着的时候突然醒来,如果我们环顾四周,就不会困了。半夜醒来就睡不着了对人体的影响是比较大的,接下来由我来带大家具体的了解一下半夜醒来就睡不着了怎么回事。

第一、半夜醒来就睡不着了的原因

1.睡眠不足导致神经问题现在对于一些人来说工作、家庭等一些压力,都会导致神经方面出现问题。在晚上睡觉的时候,脑子就会胡思乱想,而且大脑神经方面在晚上是非常活跃的,这样就会很容易导致人们很难在入睡。而且即使入睡了,也会睡得很不好。这样很容易让人产生抑郁症的情况,抑郁是一种很严重的精神问题,抑郁症的人基本都会在晚上出现严重的失眠状况。经常在夜间睡不着而且心情是极差的,这个时候就要提起很高的警惕,不要造成严重的精神疾病。

2.睡觉前喝水太多,很多人在睡觉之前都会喝很多的水,这样会容易等不到早上醒来的时候会很容易因为尿急而醒来。所以在晚上睡觉之前一定要把握喝水的时间,不然这样会很容易影响睡眠质量的。

第二、半夜醒来就睡不着了的解决办法

1.如果我们突然半夜醒来睡不着,往会有些口干舌燥,这时我们可以起身去倒点热水喝喝。喝上点水,身体也会舒服很多,之后我们再慢慢躺回去,试一试自己能不能继续睡眠。

2.我们可以睡前洗一个热水澡,因为在睡前洗一个热水澡会使我们的体温升高,但洗澡后体温自然就会开始下降,体温的下降反而让你快速地入睡,如果半夜醒来睡不着也是可以尝试一下,但不建议经常做。

以上的一些介绍就是半夜醒来就睡不着了的原因,以及解决办法的一些介绍了。“睡”其自然,切勿过度强求,有一个好的生活习惯,好的心态,就会好起来的。若是因为身体的原因,尽可能早日检查早些治疗,我们不建议采用数羊的方法。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈