半夜醒来就睡不着了怎么回事？

睡眠不好对我们所有人来说都是一件很烦人的事情，尤其是当我们睡着的时候突然醒来，如果我们环顾四周，就不会困了。半夜醒来就睡不着了对人体的影响是比较大的，接下来由我来带大家具体的了解一下半夜醒来就睡不着了怎么回事。

第一、半夜醒来就睡不着了的原因

1.睡眠不足导致神经问题现在对于一些人来说工作、家庭等一些压力，都会导致神经方面出现问题。在晚上睡觉的时候，脑子就会胡思乱想，而且大脑神经方面在晚上是非常活跃的，这样就会很容易导致人们很难在入睡。而且即使入睡了，也会睡得很不好。这样很容易让人产生抑郁症的情况，抑郁是一种很严重的精神问题，抑郁症的人基本都会在晚上出现严重的失眠状况。经常在夜间睡不着而且心情是极差的，这个时候就要提起很高的警惕，不要造成严重的精神疾病。

2.睡觉前喝水太多，很多人在睡觉之前都会喝很多的水，这样会容易等不到早上醒来的时候会很容易因为尿急而醒来。所以在晚上睡觉之前一定要把握喝水的时间，不然这样会很容易影响睡眠质量的。

第二、半夜醒来就睡不着了的解决办法

1.如果我们突然半夜醒来睡不着，往会有些口干舌燥，这时我们可以起身去倒点热水喝喝。喝上点水，身体也会舒服很多，之后我们再慢慢躺回去，试一试自己能不能继续睡眠。

2.我们可以睡前洗一个热水澡，因为在睡前洗一个热水澡会使我们的体温升高，但洗澡后体温自然就会开始下降，体温的下降反而让你快速地入睡，如果半夜醒来睡不着也是可以尝试一下，但不建议经常做。

以上的一些介绍就是半夜醒来就睡不着了的原因，以及解决办法的一些介绍了。“睡”其自然，切勿过度强求，有一个好的生活习惯，好的心态，就会好起来的。若是因为身体的原因，尽可能早日检查早些治疗，我们不建议采用数羊的方法。