知识分子

增加膳食纤维的摄入量，不仅能有效调治便秘，还具有排毒、降血脂、防止肥胖的作用。香菇、芝麻这些食物都是天然理想的抗早衰的保健食品。贝类和蛋黄;含维生素c多的食物为各种蔬果;含维生素e多的食物则为坚果和红薯。中年女性，尤其中年女性知识分子，每年至少要作一次全面性的体检，以免贻误病情。

在女性知识分子特别是一部分白领中，工作、事业及个人的生活质量往往都排在十分重要的位置，她们中的很多人崇尚单身贵族或两人世界的生活，拒绝生育儿女。是否生育，每个人有自己选择的权利，但是医生提醒她们，年轻妇女为了保持身材或是惧怕衰老等因素而不生育，可能会给自己的未来埋下隐患。

我今年26岁，结婚两年了。我的先生是个白净的知识分子，大学毕业后在一家化妆品公司担任会计主管，我们是经人介绍后自由恋爱的，拍拖了一年多，双方都觉得很满意，便结了婚。

参加体育锻炼是促进健康，增长智慧的最有效手段。然而，在现实生活中，普遍存在着中年男人参加体育锻炼少的现象。因为他们不少是工作、生活和科技战线上的骨干，工作任务重，家务事繁忙，没有适当的时间，想等退休后再行锻炼，这种思想显然是不恰当的。近几年来，据北京、上海的一些单位调查发现，中年人(包括干部和知识分子)死亡率高于老年人，中年人患有各种慢性病的就占87%。因此，中年人应重视自身保健，努力增强体质。

许多知识分子和大龄男女青年，都与我同感：正因为深刻的男性少有，所以才显得男性的深刻最有魅力。“思想深刻”要比1.80的大个儿、比研究生的学力、比处长部长的头衔、比万元户的钞票更有吸引力。

独生子女大学生的自卑，社交退缩，性心理障碍等方面有心理健康水平问题。研究显示独生子女大学生的心理健康状况，部分心理健康素质优秀于非独生子女大学生。多子女家庭，父母难以平衡顾及每个孩子，孩子之间存在争着表现，赢得父母的好感，这容易使孩子产生压力，焦虑，抑郁，自卑，依赖的心理问题。同时多子女家庭的父母一般都是忙于生计问题，没有太多精力去关注孩子的内心世界，容易忽视或者轻视孩子的心理健康，独生子女的父母...

教育是个宽泛的话题，自认不敢妄谈教育。从我和我儿子的经历来看，是我一直在学做母亲，跟着儿子成长的脚步，一路跌跌撞撞，亦步亦趋。大多数的教育是按照书本照本宣科、现学现卖，另一部分出自自己的成长经历和本能。不过还好，经过努力，经过学习，现在：(#画中画广告#)我是个温良的母亲，合格的妻子，美丽的女人，称职的工程师。人到中年。儿子是个健康的，阳光的，独立的，聪慧的，优秀的少年。初二学生。有宝宝了？可我还...

曾几何时，“坐办公室”是多么让人羡慕的工作，风吹不到，雨淋不着，可如今，那些曾让人羡慕的“坐办公室”的人却为此付出了健康的代价。国家体改委最近的一项调查显示，我国知识分子的平均寿命只有58岁，而同期我国国民期望寿命将近75岁。

晚餐对于体质瘦弱的脑力劳动者更为重要，应该把晚餐做为他们补充营养的好机会。据营养学家研究，提高晚餐质量，可以有效地改善人体的营养状况，这与晚餐摄入的营养物质更利于人体吸收有关。当然，知识分子的晚餐也要因人而异，对于已明显超重或肥胖的知识分子，晚餐适当吃少些，占全天总热量的30%左右即可。脂肪类食物少吃些，多吃些蔬菜和豆制品，保证他们吃饱，不然，晚上时间较长，人体如果产生饥饿感会影响睡眠。

有相关数据显示，中国高级知识分子的平均寿命是58岁，远远低于中国人口的平均寿命69岁。“40岁前以命博钱，40岁后以钱买命，中国高收入人群老得快，这与他们的生活节奏过快、精神压力过大、无规律的生活方式有关。”钟南山惋惜道。“最好的医生是自己。为什么这么说呢，原因就在于身体的健康最终取决于健康的生活习惯，而这都是由你自己决定的。”