专家指出：如果怀疑自己得了抑郁症时，应及时到精神科诊治。如确定为抑郁症，应进行药物治疗。

抑郁症专家通过调查数据显示出来，在很多的不同国家相比，其中在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。这说明一个国家脂肪酸的消费类型与其发生抑郁症的比例有密切关系。

当患者采用音乐疗法治疗抑郁症的时候，应选择一些积极向上、节奏明快、催人奋进的优秀曲目，以达到有效缓解患者的抑郁忧虑情绪，使心理境界达到真正的净化，振奋精神的目的，促进抑郁症的康复的最终目的。

当家长一旦发现自己的孩子患有了抑郁症，除了要及时带其去就医，更要在生活中注意做好儿童抑郁症的护理。

抑郁症患者的日常护理非常重要，需要严格执行整体护理管理制度，护理人员要有高度的责任感，对有消极意念的患者，要做到心中有数，重点巡视。尤其在夜间、凌晨、午睡、饭前和交接班及节假日等病房人员少的情况下，护理人员特别要注意防范。这也是抑郁症的注意点。

一旦患有抑郁症，患者不妨在患病期间多晒太阳，特别是爱发病于季节辩护的抑郁症患者，采用该方法治疗能有效的改善患者的心情。同时，患者也可适当进行一些体育活动，不但可以放松心情，还能提升体质。

在日常我们可以多晒晒太阳。增加晒太阳的时间，当夜幕来临时，人体大脑内的松果体褪黑素分泌增强，它会影响人的情绪，光照则可以抑制这种的分泌。所以冬季多晒太阳，多做户外活动，对预防抑郁症有良好效果。

一旦患有抑郁症的患者，不管是病情轻的患者，还是病情较重的患者，在患病期间进行抑郁症的治疗时，都要注意一些细节，就如上述介绍的，轻度抑郁症患者就要额外注意，避免治疗不当反而对病情造成了影响。

一旦女性在产后发生了抑郁症，首先家人就需要给予一定的理解和支持，特别是丈夫，一定要给予女性足够的体贴、关心、理解，同时要及时开导并排解产妇的忧虑问题，经常有户外活动，多与亲人、朋友交谈，能很快从抑郁情况解脱出来。

患有抑郁症的患者在患病期间应尽可能的多阅读书籍，升华心理。开卷有益，特别是多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

抑郁症的治疗还要给以他们心灵上的休息，可以适当的多聆听舒缓音乐，临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。

不管任何类型的抑郁症患者，在患病期间都要了解一些能自治抑郁症的方法，就如上述介绍的这些就是一些有效的抑郁症的治疗方法，能帮助患者更快的恢复健康，避免再继续遭受疾病的影响。

要以提高抑郁障碍的显效率和临床治愈率为目的，要禁最大可能减少病残率和自杀率。其实成功的治疗抑郁症，关键就是在于能彻底消除临床症状，减少复发风险。长期随访发现，症状完全缓解的患者复发率为13%，部分缓解的患者复发率为34%。

现如今，人们更亲睐的就是选择中医的方法进行抑郁症的治疗。那么中医治疗的优势又是什么呢？选择中医的治疗方法要满足哪些条件呢？

不管抑郁症患者选择怎样的方法进行治疗，都需要考虑自身的病情。所以希望抑郁症患者一定要根据自身的具体情况来进行抑郁症的治疗，只有这样才能取得较好的治疗效果。