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性爱对身体的11个奇效
2010-6-3性爱
有利于消除失眠所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
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中年男性跳绳有助于预防慢性病
2010-5-31男性
很多人都认为跳绳是小孩子玩的游戏，其实跳绳作为一种有氧健身运动，不仅能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，对中年人常见的多种慢性病，如关节炎、肥胖症、高血压、失眠症等，都有很好的效果。
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五类职场女性心理健康容易出问题
2010-5-28心理
女人不像男性天生“神经粗”，大大咧咧，而是更为娇弱敏感，容易被外界事件所刺伤。职场女性因为面对更加激烈的竞争、更为复杂的工作环境，更具挑战性的工作任务，因此这些女性心理健康也更需要特别保护。而下面将会提到的五类女白领出现抑郁症、焦虑症、失眠症、强迫症等心理问题的风险就很大。
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搓涌泉穴治失眠
2010-5-27保健
搓涌泉穴治失眠 张天戈 失眠症是很烦人的，不及时治疗会引发其他疾病，长期用药物治疗又有副作用。不妨用搓涌泉穴治疗，简便易学效果很好。 方法： 每晚睡前，热水洗脚(10分钟
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中年男人跳跳绳
2010-5-26保健
很多人都认为跳绳是小孩子玩的游戏，其实跳绳作为一种有氧健身运动，不仅能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，对中年人常见的多种慢性病，如关节炎、肥胖症、高血压、失眠症等，都有很好的疗效。
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早晨易醒也是失眠的表现
2010-5-21保健
失眠症是一种持续性的睡眠的质或量令人不满意的生理障碍,是常见的睡眠障碍。它可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。
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中医帮你赶跑失眠的烦恼
2010-5-20保健
失眠已经成为现代人生活中不可或缺的一种习惯状态，你或许是自觉失眠的，或许是被失眠的，但无论如何，你终究是失眠了。白天辛苦奋斗，夜里辗转反侧，这样的日子何时是个尽头!不过不要紧，我们通过访问了资深中医医师，提出一些治疗失眠症的良方，希望对你有所帮助。
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酸枣仁能有效治疗失眠
2010-5-19饮食
据《医药卫生报》报道，顽固性失眠是一种久治不愈的失眠症，以入睡困难、早醒、睡眠中易醒、醒后再难入睡，睡眠质量下降(多梦、睡眠时间减少等)、头昏头胀为主要症状。用茯神枣仁汤加减治疗，疗效满意。
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按摩让你夜夜成眠
2010-5-17保健
失眠是中老年人的常见病，一般表现为难以入睡，容易惊醒，醒后再不能入睡，严重时彻夜不眠。有关资料显示，有45%以上的老年(老年食品)人均有不同程度的失眠症。一旦失眠，往往多求助于医生，口服安眠药，久而久之，容易引起药物的依赖性。现介绍几种非药物自我疗法，供选用：1、仰卧揉腹 每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次;再换用左手逆时...
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胖人也能睡好觉
2010-5-16减肥
名医张仲景曾说 “身重，多眠睡，鼻息必鼾”，意思是胖人易打鼾，其实除了打鼾，胖人还有睡眠质量不好、失眠等烦恼。那胖人怎么睡个好觉呢? 上海中医失眠症医疗协作中心副主任、上海睡眠专家主任医师施明从“食、卧、行、机”四个方面为胖人支招。 饮食。胖人的晚餐应以素为主，尽量吃得少
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