N种失恋处方 助你度过情感危机

　　一般认为，治疗恋爱挫折综合征的良药是树立远大的理想，正确的恋爱观，培养乐观主义情绪。从失败的恋爱中取得正面或反面的教训，用坚强的理智克服脆弱的感情;以勤奋的工作，高尚的情绪，美好的理想来摆脱爱情的苦恼，不要做“爱情至上”的俘虏。

　　要心胸开朗、豁达大度，学会控制自己的情绪，即使在恋爱中遭到坎坷，也不要悲观失望，应正确去处理。恋爱期间应自尊自重，不可过度升温，轻率从事，给自己造成麻烦。在日常生活中要注意劳逸结合，生活要有规律，保证体内生物钟的正常运转。这样，就可以预防恋爱病。

　　另外做到以下4点：

　　辩证对待：即一分为二地分析，看待失恋，用理智的“我”来提醒、暗示、战胜迷情的“我”。绝不能因此而视对方为敌，采取暴力手段。

　　倾吐：失恋少女精神遭受打击，被悔恨、遗憾、留恋、惆怅、失望、孤独、自卑等不良情绪困扰，应当找一个可以交心的对象，尽诉自己胸中理不清的爱与恨，怨与愁，争取得到真诚的劝慰，以释放心理压力，并听他们的评说与劝慰;或用书面文字如日记，书签把自己的苦闷记录下来，留给自己看，寄给朋友看，这也可能释放自己的心理负荷，求得心理解脱。

　　升华：摒弃挫折，在事业和生活中确立一个新的目标。

　　转移：移情——及时适当地把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。如失恋后，可与女友发展更为密切的关系，可积极参加各种娱乐活动，释放苦闷，陶冶性情;可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸怀中，以得到心灵的抚慰：听听轻松音乐，参加文体活动，练书绘画等，既陶冶情操，又可转移情绪，消除烦恼。

　　小眉与她的初恋男友阳阳是在图书馆认识的，那是多么美好的一天啊。可是，相爱容易相处难，小眉发现阳阳并不是她理想的白马王子，他们开始为一点小事就争吵不休，见面的时候，战争就开始了，可每次又和好如初。其实，他们心里都知道，这种情况已经严重伤害了两人之间的感情，可是他们都不肯说出分手，因为初恋也有美好，美得脆弱而苍白。就这样，阳阳很长时间没有来电话了，直到有一天，电话响起，阳阳终于在电话里说出了分手。小眉知道这段感情已经OVER，她手足无措，心情陷入极度低迷中。但是小眉是个聪明的女孩，不过多久，理智最终战胜了情感。当她看了她的死党菁菁给她制定出疗伤处方时，她终于破涕为笑。

　　处方第一帖：稳定局面

　　在刚分手的那段时间里，你的人生观、价值观、爱情观可能会发生巨大的变化，你首先必须有心理准备，在你看出有分手苗头时，就应该时刻告诉自己：他随时会向我提出分手，甚至会羞辱我而显示他的强大，尽管这些不能避免，但我一定能找一场悲情电影，趁机大哭一场，先把所有的委屈在不经意中释放，以便当他真的说出坚决如铁的字眼时，心理上有所缓冲。

　　记住，你绝对不可以在半夜里哭哭啼啼给他打电话，并诅咒他是“陈世美第二”，这样会让他更看不起你，而且你在事后也会为自己的行动而后悔。也别不停地问为什么要分手，他也许会给你一个谎言，你再去揭穿，这样的循环是没有意义的，也会让你心力憔悴。

　　提示：在享受恋爱的过程中，一定要未雨绸缪，对分手这种事情有了心理准备，当它真的发生了，你的心会好受一些。也不要对他纠缠不休，一个男人对你提出正式分手，无论你做什么挽救都是于事无补，还不如当成一段美好的回忆。

　　处方第二帖：转移注意力

　　为什么要呆在家里怨天尤人呢?将分手后的所有责任都来背负只会让自己更痛苦。相反，如果你走出去，换个新的发型，开始一段新的人生，你还是依然鲜活。为了鼓励这次重生，去纵容一下自己，去做一次美容或SPA，或者买一件很漂亮的衣服。

　　想一想，他也不是那么完美无缺，要是“宠爱”自己不管用的话，不如进行疏导，写分手日记，将自己的郁闷记录下来，并自我鼓励，相信这次分手并没有什么大不了的。

　　提示：当你发现全新的自己时，会发现思维方式也成熟了，你再也不是十几岁的懵懂女孩。这次分手也是一场蜕变，最终自己会从卑微胆小的毛毛虫变成无比美丽的蝴蝶。

　　处方第三帖：对自己好一点

　　想一想，有几个女孩在失恋后还会保持冷静?但有的女孩子使用的发泄方式非常极端。例如托尔斯笔下的安娜?卡列林娜就跳向了一列迎面开来的列车。生命是可贵的，根本没有必要以生命作为发泄的代价。

　　你可以采取一些不那么激烈的方法，例如你可以买几个便宜的玻璃杯，摔脆它们，会得到安慰，但不知道是不是真的。你也可以大吃大喝一顿，把保持身材和计算卡路里先丢到一边，这是有科学依据的，人在吃饱后，身体内会分泌一种能产生满足感的化学物质，从而让你感到不那么难过。当然，吃多了难免又会为身材发愁了，那最好的办法就去运动，用运动的方法来发泄自己的情绪是很好的办法，但要注意避免运动过度造成身体伤害。如果以上的办法都不能帮助到你，你就的确需要把自己关起来，问自己几个问题，好好反思一下你们的相处过程中的问题，以免下一次再重蹈覆辙。

　　处方第四帖：充实自己

　　如果失恋的阴影一直围绕着你，那么，你需要充实自己来分散注意力，你可以化悲痛为动力，更努力地工作和学习。也可以培养一些兴趣和爱好，比如参加各种群体活动，比如野营，爬山，蹦极等等。

　　你也可以去参加旅行，找一个你一直很想去、但是没有机会去的地方。这个地方也许是你悲伤的终点，也许是你快乐的起点。美丽的风景能驱走你心中的郁闷，也能给你一个更浪漫的梦想。

　　提示：用分散精力的办法，让自己不会夜夜流泪到天明。

　　处方第五帖：心理倾诉

　　大多数情况下，女孩子都拥有自己的小秘密，但这段感情，你也可以和闺中密友倾诉，但一定要选择一个有同情心也能帮你保守秘密的朋友，这样你才能安全地获得安慰。切忌找那些惟恐天下不乱的损友。如果你找不到一个合适的人，那就花点钱去看心理医生喽!心理医生的职业操守会帮你保密，也会给你更专业的建议。

　　提示：你倾诉的对象应该是一个能成熟分析问题的人，只会指责一方而不能一分为二看问题的人是不能帮你的。

　　失恋红处方：巧妙报复

　　当以上方法均失效，不妨巧妙地报复他一下，让心理平衡一下。例如，马上开展一段新的感情，帮你暂时忘记原来的男友，但这对你的新男友有些不公平。或者，当你的前男友让你归还东西的时候，告诉他你已经全部丢到垃圾桶了。或者来点更狠的，打电话给他的新女朋友，告诉她，他把一些很个人的东西丢在你这了，你想约个时间还给她。

　　提示：当你无法控制你的愤怒时，你一定要冷静思考，这里不是让你用“毁容”之类愚蠢的想法来报复，而是巧妙而又聪明地显示你的魅力。总之，需要三思而后行，报复是要背负风险的举动。

（实习编辑：郭婷婷）

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