如何有效预防网瘾精神病?

　　网络已经成为人们生活中获取信息的最主要通道之一，网络也成为了人们生活中的一部分，可是沉溺于网络也给社会带来了一些问题，甚至会诱发精神病。我们都听说过一些因为沉溺于网络而导致的悲剧。网络在方便人们的同时也给生活带来了许多不和谐的音符。有网络引发的精神病我们称之为“网瘾精神病”，那么该如何预防网瘾精神病呢?

　　一、培养孩子的自觉性和独立性：家长应该给孩子对处理家庭事务的发言权，让孩子自己解决自己的事情，勿容讳言，现在的孩子几乎都是抱大的和喂大的一代，很多孩子吃饭、睡觉都由家长安排，甚至从来没有参与过家务劳动，没有自己做过饭和洗衣服，这样的孩子就不能正确面对压力和挫折，而一旦面临挫折，就会灰心丧气，甚至逃避。

　　二、正确教育：以上网为契机有意识地对孩子进行人格教育，要根本杜绝迷恋网络对孩子的影响，主要应该依靠对孩子自身心理素质的培育，要明确的告诉孩子，相信他是一个意志力很强的孩子，对孩子按照计划上下网的举动要及时赞扬，切忌因孩子一时的迷恋而全面否定孩子的自觉性。

　　三、想象厌恶疗法：与孩子一起检索“上网成瘾”、“网迷”、“网虫”等，大量涌出的造成严重后果的案例会给孩子第一次上网的孩子强烈的心理冲击，留下深刻的印象，还可以让孩子浏览上述文章以后想象网络成瘾对自己的危害，比如：学业荒废，同学交流没有了，和家庭关系紧张，甚至为了上网和游戏资金铤而走险等，使孩子理解了网络成瘾对他们的不利影响，就会增强下网的主动性。

　　四、制定计划：孩子年龄小自我控制能力差，如果安排每天上网就很难按时下来，所以集中安排在周六、日为佳，时间可以稍长一点，但也不要超过2—3小时。

　　五、多交流：中学生是青春期发育的关键期，有很强的求知欲和逆反心理，更有渴望被认同的虚荣心，因此加强亲子交流，可以了解孩子的心态，让孩子有话主动给你说，看似随意的闲谈，对孩子如何上网，以及正确上网会有很大的帮助。

　　六、减轻孩子的压力：现在的孩子过早的接受功利教育，如学习不好就考不上大学，就没有好的工作，甚至一切都是为了学习，只有学习好了，才能做“人上人”，而一旦学习下降了，面对老师的歧视，家长的责骂，孩子很容易自暴自弃，更有可能到网络世界里“展示”自己。

　　沉溺于网络的多是年轻人或者青少年，由于他们本身的自制力差很容易对网络上瘾。所以家长和学校要培养孩子正确的上网习惯，多与孩子沟通，培养孩子其他方面的兴趣。对于已经和网络分不开的孩子家长可按照上面介绍的方法尝试一下，实在不行可以求助医生。

（责任编辑：简丽妍  实习编辑：张曼）

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