失眠食疗法吃什么、怎么吃,却大有学问。治疗失眠的食疗方法有很多,如何吃才是最科学的?下面就带您去看看治疗失眠的食疗方法。
治疗失眠的食疗方法有:
治疗失眠的食疗方法1.秫米粥
【原料】秫米30克 制半夏10克;【制作】先煎半夏去渣,入米煮作粥;【用法】空腹食用;【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
治疗失眠的食疗方法2.酸枣仁粥
【原料】酸枣仁末15克 粳米100克;【制作】先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮;【用法】空腹食用;【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
治疗失眠的食疗方法3.小米枣仁粥
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克;【制作】小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀;【用法】食用时,加蜂蜜,日服2次;【功效】补脾润燥,宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。小米枣仁粥是最为常用的失眠食疗法之一。
治疗失眠的食疗方法4.乌灵参炖鸡
【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量;【制作】1.乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。2.将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。【用法】每日2次,食鸡肉,饮汤。【功效】补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱引起的失眠。
治疗失眠的食疗方法5.茯苓饼
【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份;【制作】上3味加水适量,调成糊,以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼;【用法】可经常随量吃;【功效】健脾补中,宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。
治疗失眠的食疗方法就为您介绍到这里。
(责任编辑:简丽妍 实习编辑:张曼)
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