青少年神经衰弱的原因及预防

　　神经衰弱在青少年群体中比较常见，这个年龄阶段的孩子由于沉重的课业、升学考试及父母的殷切希望等压力，特别容易被神经衰弱所困扰。神经衰弱症状很多，可以说全身都会有不适的感觉。

　　神经衰弱的主要症状是失眠多梦，头昏脑胀，记忆力减退，注意力不集中，性情急燥易怒，怕声怕光，耳鸣，眼花，精神萎靡不振等。这些症状严重影响到孩子的正常生活、学习。这一后果又极容易增加孩子的心理负担，他们会变得烦躁易怒等，由此造成恶性循环，不利于青少年的成长发育。

　　神经衰弱的发生原因主要与精神因到有关，常见的原因有以下几个方面：

　　1、精神紧张，脑力活动过度，不注意劳逸结合，如长期学习负担过重等。

　　2、精神受刺激，情绪不稳定也容易引起神经衰弱。例如，在日常生活中遇到各种矛盾而处理不当，或学习、工作中受挫折等原因，均可造成大脑负担过重引起功能失调而得神经弱。

　　3、与个人的身体素质有关。如有些人体质较弱，对自身的某些不适过分关切，多思善虑，不能妥善处理生活中所遇到的复杂环境。

　　那么要如何防治神经衰弱？防治神经衰弱最主要的是要对该病有正确的认识，坚定战胜疾病的信心。

　　1、首先要建立有规律的生活制度，善于自我调节，安排好自己的工作、学习和休息，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高学习、工作效率。要学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。

　　2、对自己要有正确的认识，包括身体素质、知识才能、社会适应力等多方面，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　3、培养豁达开朗的性格，要正确处理人际关系，严于律己，宽于待人，互相体谅、帮助。

　　4、根据每个人的体力、爱好，每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等。

　　5、注意避免不良暗示。青少年学习上，不要给自己太大的压力，要量力而行，要知道背上沉重的思想包袱之后，原来的头昏、失眠等现象更为明显；烦恼、忧虑，文体活动兴趣减少，工作学习效率下降，最后发展成为真正的神经衰弱。“杯弓蛇影”的故事，便是典型的不良暗示致病的例子。当这不良暗示消除之后，由其引起的病也就不药而愈了。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。