做哪些可以克制抑郁症呢

　　抑郁症是种危害比较大的一种精神疾病，对于抑郁症的出现我们一定要重视起来，这种病自我调节是非常重要的，那么做哪些可以克制抑郁症？今天我们就来看看凤凰中医的专家是怎么为我们解答的吧：

　　1、调理心情：

　　做哪些可以克制抑郁症呢？首先我们要在遇到什么烦心事，不要过于急躁和悲观，一定要理智的面对，以防病情加重给自己造成更严重的影响。

　　2、脚踏实地：

　　其次很多抑郁症患者是因为有太高的目标，所以不要好高骛远，定制目标时患者一定要根据自己的实际现状，以免自己不能达到目标而出现更多的失落感，从而影响自己的情绪。

　　3、转移注意力：

　　做哪些可以克制抑郁症呢？休息时应该避免自己一个人呆在家里，尽量尝试和别人多交往交往，多培养一些兴趣爱好，从而转移自己的注意力。

　　4、多参加一些活动，适当的体育锻炼不仅可以起到强身健体的作用，还能够有效的调节神经，陶冶情操。比较常见的体育锻炼有：打太极、跑步等等。

　　5、学会发泄，每天可能就会遇到一件让自己不高兴的事情，但是每天遇到这类事情时不能总是保持心情低落，患者选择一种适合自己的方式进行宣泄，直到把不良的情绪及时的发泄出来为止。

　　以上就是对于做哪些可以克制抑郁症呢的相关介绍，想必大家已经了解到一些了，希望能够引起更多人重视。

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