抑郁症虽说是一种常见的精神性疾病,但是该疾病同多数疾病一样,并不是一开始患病时病情就十分严重,也是根据时间的变化不断加重的,所以我们对抑郁症的治疗一定要及早发现,及早进行。
那么对于早期,轻度抑郁症患者如何自我康复呢?患者不妨可以采取以下的这几种保健方法:
1、当在生活中发现自己患有了轻度抑郁症或是出现一些类似抑郁症的症状,那么在平时可以尽可能的广交朋友,应经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任,更能使患者的精神舒畅,烦恼尽消。
2、患有轻度抑郁症的患者可以在生活中有意识的放慢生活节奏,沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自己,这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。
3、倘若患的是轻度抑郁症,那么对他们来讲,首先最应该做到的就是要勇敢的去面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。怎么会得抑郁症
4、当抑郁症患者的额病情较轻。那么患者在平时可以多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
5、轻度抑郁症患者在进行治疗的过程中,一定要先对自己的工作与休息的时间进行适当的调整,制定出锻炼身体的时间,经常散散心,放松紧绷的神经。
以上向大家介绍了轻度抑郁症自我康复,上述介绍的这几点保健方法,皆是对轻度抑郁症的病情有一定控制作用的,大家要尽可能的抑郁症病情加重,以免造成更严重的后果。
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2003年4月1日傍晚,香港艺人张国荣在香港中环文华东方酒店跳楼自杀,随后被送往玛丽医院抢救无效,当晚7时06分去世,终年46岁。张国荣轻生的原因,普遍认为是严重抑郁症。今天是哥哥10周年的纪念日,让我们怀念哥哥的同时,善待自己,远离抑郁症。
擅长领域:抑郁症、精神分裂症、焦虑症,早期精神心理和行为异常、双相情感障碍(躁郁症)、失眠症、躁狂症、社交恐惧症;青少年情绪、行为问题、游戏障碍(网络成瘾)的诊疗;各种心理障碍的鉴别诊断和认知行为心理治疗及家庭治疗。临床特色:精神疾病全病程综合精神心理康复培训、心理咨询。尤其擅长治疗抑郁症、焦虑症和其他疑难精神障碍。
擅长领域:治疗精神分裂症,情感性精神障碍,老年期精神病,神经症,睡眠障碍等疾病和心理咨询
擅长领域:抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、躁狂症、双相情感障碍、精神分裂、青少年期情绪行为障碍等各种精神疾病的诊治、早期干预和治疗,以及各种心理障碍的认知行为治疗咨询、全病程综合精神康复培训(本人曾参加中德心身医学和心理治疗研究系列培训、中美认知行为行为治疗系列培训班、中英(David教授)精神病认知行为高级培训班以及国际巴林特小组培训)