3C成瘾似毒瘾 8大常见大脑危机

　　日新月异的智慧型手机、平板电脑等3C产品是科技进步的象征，过度使用却可能是脑部退化的开始。美国媒体报导神经学家指出，过度倚赖3C产品可能造成记忆力减退；研究发现，网路成瘾者的大脑运作竟与毒瘾、酒精成瘾者雷同。

　　美国《赫芬顿邮报》（The Huffington Post）的报导指出，神经学家麦可梅策尼屈（Michael Merzenich）曾提出警告，表示科技对人类智慧的长远影响有可能是致命的。报导并整理了8大长期倚赖科技产品所带来的影响，其中就包括网路成瘾者，其大脑内的变化类似酒精及毒品成瘾者。

　　3C成瘾　8大常见危机

　　1. 雷同毒瘾者的大脑：2012年中国科学院武汉分院研究发现，核磁共振造影显示，网路成瘾者，尤指那些为了网路游戏废寝忘食的人，大脑内有异常的白色与灰色物质，会中断并破坏大脑中处理情感、调节注意力与作决定能力的区域，而毒品与酒精成瘾者，大脑中也有高度相似的变化。

　　2. 没有GPS就不会认路：倚赖GPS认路的人，大脑中的海马体活动降低，而海马体与记忆及导航能力有关。2010年的研究发现，擅用空间记忆的人，晚年较不易有记忆力问题。此外，伦敦大学2008年的研究也发现，计程车司机脑内的海马体，比起一般人发达许多，可能是因为传统计程车司机较擅于利用空间记忆记住城市内的道路。

　　3. 你能记得的东西越来越少：美国知名科技作家尼可拉斯卡尔（Nicholas Carr）在其着作《网路让我们变笨？：数位科技正在改变我们的大脑、思考与阅读行为》（The Shallows： What the Internet Is Doing to Our Brains）中解释，在记忆形成的过程中，任何中断，包括看书时停下来看e-mail或传封简讯，都会使资讯在从短期记忆变成长期记忆的移转中消失。此外，短期记忆每次能记住的资讯量有限，一次吸收过多资讯，最后都会流失掉。

　　4. 依赖网路帮你记忆：由于网路上的资讯垂手可得，越来越多人懒得记忆，直接依赖网路上的资源。美国《科学人》杂志（Scientific American）撰文表示，网路已经成为人类大脑的外接硬碟。

　　5. 你比以前还健忘：2013年美国趋势调查发现，比起55岁以上的人，Y世代的人较容易忘记今天星期几，以及钥匙放在哪。家庭与职业治疗师派翠西亚古腾塔克（Patricia Gutentag）指出，Y世代的人习惯使用科技处理多重事务，也常有缺少睡眠的状况，这些都会造成健忘。

　　6. 阅读时无法专心：即使避开所有造成分心的事物，你还是无法专心阅读。网路上的文章旁常有许多彩色的超连结，迫使你的大脑更努力处理讯息，使得大脑无法全力处理你正在阅读的内容。尼可拉斯卡尔在书里提到，在各种超连结之间，大脑要同时决定点击哪一个，又要适应各种不同的文字格式，大脑增加工作量的同时会使吸收资讯变得困难。

　　7. 科技产品干扰睡眠：3C产品释放的蓝光，会干扰身体产生褪黑激素，而褪黑激素能调节生理时钟，帮助入睡。蓝光破坏了这个机制，而睡眠不足会对大脑带来一连串负面的影响。

　　8. 容易分心：科技产品使人分心，包括中断工作只为了滑手机等，容易造成一心多用却一事无成。美国皮尤研究中心（Pew Research Center）2012年的调查结果发现，87％的教师同意当今的数位科技造就了一个容易分心，且注意广度较低的世代，另有64％的教师认为，相较于帮助学生学习，数位科技产品反较容易使学生分心。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。