夜半难入眠？中医3茶饮对症改善

　　现代人不论男女老少，忙工作、忙家庭、忙课业、忙3C科技，大脑一片混乱，常常无法一夜好觉。事实上，就中医生理学来看，可以将「睡不好」分成过劳、心气虚及血虚、心神不安3种类型。

　　第一种过劳型，每天工作超过8小时，没有时间休息的，到了夜晚却入睡困难，适合用疏肝理气类的中药茶饮，例如五味子茶；

　　第二种是心气虚及血虚型，爬楼梯或拖地容易喘吁，头晕的原因常是因为血液循环到脑部的部分不足，以致睡眠不安，频频作梦，则适合用含中药「天麻」类的茶饮，可以帮助脑部的血液循环；

　　第三种是心神不安型，脑部思虑过多，导致无法入睡，适合用「宁心安神」类的中药茶饮，如茯神、酸枣仁、柏子仁、浮小麦。

　　下列针对上述提到的3种不同类型的失眠患者，介绍3道可以帮助睡眠的中药茶饮，不仅有助改善失眠问题，对人体也有保养的作用，非常适合经常有睡眠障碍的现代人饮用。

　　★过劳型／日夜操劳？喝疏肝理气五味子茶

　　材料：五味子20克、红枣(拍裂)5颗、枸杞10克。

　　作法：取锅装500毫升干净水，将洗净的五味子、红枣、枸杞放入沸腾水的锅中煮10分钟，过滤取汁、趁热加20克冰糖溶化即可。

　　★血虚型／夜长梦多？天麻麦冬饮促血循

　　材料：天麻5克、麦门冬10克、赤芍10克、

　　作法：将药材洗净以500c.c.冷水泡10分钟，再用小火煎煮15分钟饮用。

　　★心神不安型／思绪纷乱？莲子茯神茶宁心安神

　　材料：茯神15克、莲子10克、浮小麦10克。

　　作法：将药材洗净以500c.c.冷水泡10分钟，再用小火煎煮15分钟饮用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。