直面抑郁症教你走出产前抑郁

　　【如何预防产前抑郁】

　　1.寻求专业的心理帮助

　　这是真正需要寻求专业的心理帮助的时候，可以找心理咨询师或心理医生，也可以采用网络心理自助的形式。往往潜伏的家庭关系问题可能会在怀孕时被触发，孕妈咪此时承受的是双重的精神痛苦，而且直接影响胎宝贝的发育，所以比较紧急，应当在第一时间寻求心理医生或心理咨询师的援助。当由于经济原因、地域原因或身体原因等，没有条件做面对面的咨询时，你可以拨打那些免费的心理援助热线。

　　2.倾诉出来

　　抑郁的本质是没有表达出来的悲伤。难受的时候找个朋友哭出来，想说什么就说。当然这个朋友得具备一些基本的素质：善于倾听、不加评判、有同情心、为你保密。实在找不到合适的倾诉对象，还可以写日记、博客，或在孕妈咪论坛上发帖子。

　　3.提醒自己

　　当你极端易怒，或长期心情低落时要提醒自己：这不过是激素在作祟。这样想，你会正视自己的情绪低落，也会感觉心理压力小很多。

　　产前抑郁症给很多准妈妈带来了巨大的痛苦，让很多准妈妈的精神和躯体上都饱受着折磨，所以很多人对于产前抑郁症的预防十分关注。当产期抑郁症悄悄走进你的生活，干扰着准妈妈们的健康和宝宝的成长时，百合清脑静神汤是纯中药制剂，治疗效果显著，可以让您快速摆脱抑郁症的困扰，重新开始幸福的生活。

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