在现今社会,神经衰弱是一种极为常见的疾病,神经衰弱主要症状表现为焦虑不安、紧张性头痛、抑郁、失眠、消化不良,这是由于精神长期处在一个紧张的环境下而引起的。神经衰弱是可以通过饮食控制治好的,那么,神经衰弱吃什么好?为此,小编给大家介绍一下神经衰弱的饮食疗法,帮你治好神经衰弱。
一、神经衰弱需要补充的物质
神经衰弱需要补充一些营养物质,可以起到治疗神经衰弱的作用。神经衰弱患者可以通过补充钙、镁,让神经得到放松,神经衰弱患者可以吃一些富含钙、镁的食物,比如核桃、牛奶。牛奶不仅还可以让神经衰弱患者神经放松,还可以提高神经衰弱患者睡眠质量,从而起到治疗神经衰弱的作用。神经衰弱患者还可以吃一些全麦食品,补充维生素B,可以促进神经衰弱患者的新陈代谢,消除烦躁。
二、治疗神经衰弱的食物
1.龙眼
龙眼即是桂圆,可以起到安神益脑的作用,能够缓解神经衰弱的症状,能够帮助改善神经衰弱患者睡眠质量,减缓神经衰弱患者焦虑不安的情绪。
2.香蕉
香蕉可以增强免疫力,并且使神经衰弱患者心情愉悦、精神放松,能够很好地提高神经衰弱的治疗效果。
3.红枣
红枣具有补血益气、养生安心的功效,对于神经衰弱所引起的焦虑不安、抑郁等症状具有很好的缓解功效,因此,可以达到治疗神经衰弱的目的。
4.葡萄
葡萄对缓解神经衰弱也具有很好的功效,葡萄富含维生素、氨基酸以及多量果酸,可以补充神经衰弱患者所缺少的营养物质,缓解神经衰弱的症状。
以上是关于神经衰弱的饮食治疗方法,神经衰弱患者可多吃以上这几种食物,可以达到很好的治疗神经衰弱效果。神经衰弱病情严重者,应到正规的医院接受专业的治疗神经衰弱。
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擅长领域:青少年心理障碍、失眠症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症、躁狂症、精神障碍、神经衰弱、强迫症、恐惧症、心理障碍、恐惧症、植物神经紊乱、酒瘾、网瘾等精神心理疾病的诊断与治疗。
擅长领域:主要研究方向为生物精神病学及行为医学。临床专业方向:抑郁障碍、焦虑障碍、睡眠障碍及应激相关障碍。广东省第二人民医院心理科主任,主任医师,医学博士,硕士生导师,南方医科大学教授,原广东省人民医院心理科主任。从事心理精神科临床、科研、教学、司法鉴定工作20多年。2017、2018年度“胡润·平安中国好医生”,第三届“羊城好医生”
擅长领域:抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、躁狂症、双相情感障碍、精神分裂、青少年期情绪行为障碍等各种精神疾病的诊治、早期干预和治疗,以及各种心理障碍的认知行为治疗咨询、全病程综合精神康复培训(本人曾参加中德心身医学和心理治疗研究系列培训、中美认知行为行为治疗系列培训班、中英(David教授)精神病认知行为高级培训班以及国际巴林特小组培训)