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经常失眠有什么危害?

2017-06-2239健康网
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核心提示:失眠的经历不少人都有过,如果经常失眠,对健康会有很大的损害。你知道经常失眠容易引发哪些疾病吗?

  失眠的经历不少人都曾经有过,偶尔一两次的失眠无伤大雅,但是如果经常失眠,就要引起注意了。引起失眠的因素有很多,身体状况、睡眠环境都有影响,长期失眠对身体机能有不良影响,甚至会引发疾病。你知道经常失眠容易引起哪些疾病吗?

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  经常失眠有哪些危害?

  1.肥胖

  即使很可意,你的“脾酒肚”仍然会出现,这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题,它很有可能源於你的“垃圾睡眠”.“睡不好,心里烦,还有很多工作没做完”;熬夜写策划,夜里经常做梦,脑子总想着未完成的工作.这种“夜不能寝”的症状持续一段时间, 就会让你感觉身体“沉重”了.事实上因为“垃圾睡眠”,你的体重的确增长了.

  2.抑郁症

  情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安,烦躁不安,甚至有了“求死”的念头,这些都是抑郁 症的表现.我们常常听到“失眠抑郁症”说法,的确,失眠和抑郁之间有着於然的联系.“垃圾睡眠”会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降,本来很棘手的事 情可能因为没有睡好而更加做不了,做不好就熬夜加班,长此以往形成了恶性循环.

  3.健忘症

  早上出去上班,发现忘记带做完的策划,赶紧回家,到了家里却死活想不起来忘记带了什么;在公司 晨会上,老板明显可以看到你眼神涣散,回答问题时反应迟钝、经常出错;一天的工作开始了,明明是领导刚刚吩咐下来的工作,你却望着领导离去的身影摸不着头 脑,“领导刚才好像是说……”

  4.打鼾症

  每天晚上,回为你的呼噜声把别人吵得睡不着,别人还以为你睡得很香甜.事实上,因为打呼噜,也让你自己睡得不解乏.不仅如此,晚上有时还会因为打鼾把自己憋醒,并且患上慢性咽炎.另外,第二天早晨起床也会觉得头痛口干,白天没精神,注意力下降,情绪还非常急躁易怒.

  5.易患癌症

  你可能觉得“垃圾睡眠”只是一种不良的生活习惯,但如果告诉你,“垃圾睡眠”可能会导致癌症“你是否会大吃一惊?没错,癌症“这个让人闻风色变的词,很有可能仅仅是由於睡眠不健康造成的,良好的睡眠是战胜癌症病魔的法宝.

  6.习惯性脱发

  早上起来梳头时,发现头发大把大把地脱落,连自己都吓一跳.看着一头美丽的头发一天天减少,最后不得不忍痛割爱,剪成短发,你是否想过,这是由“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠时间的长短与脱发无明显关系,脱发却与睡眠质量密切相关.

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