你的焦虑，源于手机！

　　越来越多人沉迷于手机，也越来越多人得了焦虑症。刷微博、刷微信、看小说、煲剧、聊天，样样都离不开手机，于是人们无时无刻都离不开手机，并逐渐养成了手机依赖症。其实，现代人焦虑、不开心、觉得自己活得失败，都与手机有关！

你的焦虑，源于手机！

　　你的焦虑，源于手机！

　　早上醒来刷手机，地铁公交看手机，下班回家打游戏，闲来无聊玩手机……最近几年里，手机是不是一直都与你形影不离？然而，渐渐的，在玩手机的过程中，你开始沦为手机的奴隶，变得越来越焦虑，越来越不安：想着自己立下的目标，却因为整日玩手机而无法达成；看着朋友圈的人努力在生活，你心中又泛起一股焦虑感；你察觉到自己的圈子越来越窄，心中却只能悔恨落寞……

　　久而久之，焦虑感会一直伴随你左右，你会逐渐变得孤独、颓废、落寞……然而，这些感受你只能通过手机来排遣，于是，你又拿起了手机，陷入了一个恶性循环，变得更加焦虑，更加不开心……

　　为什么手机一玩，就停不下来了？

　　明明很困很累，而且脖子、眼睛也很酸痛，头还很晕，为什么还能抱着手机不断地刷屏？明明很想睡觉，为什么就是无法停止玩手机？

　　其实，这包括两方面的原因。一方面，手机推送的消息、电视剧、游戏实在是太吸引人了！你不想错过任何新鲜的事物，不想舍弃看到一半的电视剧，还很想看看朋友发了什么，很想把输掉的游戏赢回来……另一方面，是因为人的惰性在作怪，你懒得走动，懒得学习，懒得睡觉，只想一直坐着不动玩手机……

　　玩手机太焦虑了怎么办？

　　1、及时停下来！

　　你要知道，一个通网的手机相当于一个庞大的信息库，它拥有源源不绝的信息，如新闻、综艺、购物等，你永生都无法看完，当你觉得焦虑的时候，一定要及时停下来，做点正事！

　　2、做点正经事！

　　闲来无聊或焦虑的时候不要只想到手机，应该想想自己在焦虑什么！浏览网上的信息，你并不能真正学到什么；你多点的几个赞，别人会认为你很无聊；你花时间网购，大多还是要退掉！克服焦虑，关键是要做正事，做你认为对自己有意义的事，去学习，做做事。

　　3、培养自己的爱好！

　　克服手机建议多培养自己的兴趣爱好，如打球、养花、画画等，当爱好丰盈了我们的业余时间后，相信手机依赖症也能很好地被你克服掉。即使没有兴趣爱好，也建议你把自己的知己约出来，谈谈心，面对面的沟通远比手机聊天要好得多！

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