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你的焦虑,源于手机!

2017-11-2539健康网
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核心提示:越来越多人沉迷于手机,也越来越多人得了焦虑症。刷微博、刷微信、看小说、煲剧、聊天,样样都离不开手机,于是人们无时无刻都离不开手机,并逐渐养成了手机依赖症。其实,现代人焦虑、不开心、觉得自己活得失败,都与手机有关!

  越来越多人沉迷于手机,也越来越多人得了焦虑症。刷微博、刷微信、看小说、煲剧、聊天,样样都离不开手机,于是人们无时无刻都离不开手机,并逐渐养成了手机依赖症。其实,现代人焦虑、不开心、觉得自己活得失败,都与手机有关!

你的焦虑,源于手机!

  你的焦虑,源于手机!

  早上醒来刷手机,地铁公交看手机,下班回家打游戏,闲来无聊玩手机……最近几年里,手机是不是一直都与你形影不离?然而,渐渐的,在玩手机的过程中,你开始沦为手机的奴隶,变得越来越焦虑,越来越不安:想着自己立下的目标,却因为整日玩手机而无法达成;看着朋友圈的人努力在生活,你心中又泛起一股焦虑感;你察觉到自己的圈子越来越窄,心中却只能悔恨落寞……

  久而久之,焦虑感会一直伴随你左右,你会逐渐变得孤独、颓废、落寞……然而,这些感受你只能通过手机来排遣,于是,你又拿起了手机,陷入了一个恶性循环,变得更加焦虑,更加不开心……

  为什么手机一玩,就停不下来了?

  明明很困很累,而且脖子、眼睛也很酸痛,头还很晕,为什么还能抱着手机不断地刷屏?明明很想睡觉,为什么就是无法停止玩手机?

  其实,这包括两方面的原因。一方面,手机推送的消息、电视剧、游戏实在是太吸引人了!你不想错过任何新鲜的事物,不想舍弃看到一半的电视剧,还很想看看朋友发了什么,很想把输掉的游戏赢回来……另一方面,是因为人的惰性在作怪,你懒得走动,懒得学习,懒得睡觉,只想一直坐着不动玩手机……

  玩手机太焦虑了怎么办?

  1、及时停下来!

  你要知道,一个通网的手机相当于一个庞大的信息库,它拥有源源不绝的信息,如新闻、综艺、购物等,你永生都无法看完,当你觉得焦虑的时候,一定要及时停下来,做点正事!

  2、做点正经事!

  闲来无聊或焦虑的时候不要只想到手机,应该想想自己在焦虑什么!浏览网上的信息,你并不能真正学到什么;你多点的几个赞,别人会认为你很无聊;你花时间网购,大多还是要退掉!克服焦虑,关键是要做正事,做你认为对自己有意义的事,去学习,做做事。

  3、培养自己的爱好!

  克服手机建议多培养自己的兴趣爱好,如打球、养花、画画等,当爱好丰盈了我们的业余时间后,相信手机依赖症也能很好地被你克服掉。即使没有兴趣爱好,也建议你把自己的知己约出来,谈谈心,面对面的沟通远比手机聊天要好得多!

常见症状:焦虑 坐立不安

并发症状:抑郁症 神经衰弱

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