问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

疫情消息满天飞,如何预防心理疾病?不妨做好四点

2020-03-05 08:47:3439健康网
栏目关注:
核心提示:社交媒体极度发达的今天,不论是出于主动还是被动,我们总会接触到一些与疫情相关的消息。正面的消息还好,负面消息一旦看多了,有些人就陷进了持续的消极、悲观心态,长期下来就是对我们的身体和心理健康造成的影响可不少。疫情当下,该如何预防心理疾病?

  随着人们生活节奏的不断加快,人们的生活压力也不断地加大。而2020年开年至今,我们与新型冠状病毒打交道已有两个月有余。

  社交媒体极度发达的今天,不论是出于主动还是被动,我们总会接触到一些与疫情相关的消息。正面的消息还好,负面消息一旦看多了,有些人就陷进了持续的消极、悲观心态,长期下来就是对我们的身体和心理健康造成的影响可不少。

  那么,疫情当下,该如何预防心理疾病?这四个方面的措施很适用。

  第一步,保持乐观心态

  人们在社会中生活,总要面对各种各样的突发事件,树立正确的心态和积极乐观生活的态度,是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力,面对现实,应当养成乐观、豁达的个性,拥有宽广胸怀,遇事想得开的人,鲜少受到灰色心理疾病困扰。

  第二步,善于自我调节

  工作和生活中的烦恼是难以避免的,为了保持自己的良好情绪,预防心理疾病的出现,应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然,让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵,这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂;欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。

  第三步,巩固社会交往

  朋友的启发、忠告、劝说和帮助,能使人情绪稳定,精神放松,减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情,既能取悦他人,也能放松自己,这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。

  第四步,培养业余爱好

  培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,进而消除疲劳,以缓解紧张感,对预防心理疾病的发生有很好的效果。样可以及时的了解他们的心理,可以及时的掌握孩子的一些动向,发现问题,可以及早的解决。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: