疫情消息满天飞，如何预防心理疾病？不妨做好四点

　　随着人们生活节奏的不断加快，人们的生活压力也不断地加大。而2020年开年至今，我们与新型冠状病毒打交道已有两个月有余。

　　社交媒体极度发达的今天，不论是出于主动还是被动，我们总会接触到一些与疫情相关的消息。正面的消息还好，负面消息一旦看多了，有些人就陷进了持续的消极、悲观心态，长期下来就是对我们的身体和心理健康造成的影响可不少。

　　那么，疫情当下，该如何预防心理疾病？这四个方面的措施很适用。

　　第一步，保持乐观心态

　　人们在社会中生活，总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力，面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人，鲜少受到灰色心理疾病困扰。

　　第二步，善于自我调节

　　工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂；欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。

　　第三步，巩固社会交往

　　朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。

　　第四步，培养业余爱好

　　培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防心理疾病的发生有很好的效果。样可以及时的了解他们的心理，可以及时的掌握孩子的一些动向，发现问题，可以及早的解决。

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