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抑郁症将成为首要致残诱因!研究:多参加社交能预防抑郁症

2020-09-07 05:41:5639健康网
核心提示:抑郁症的发病原因,目前医疗界尚未明确,但都与社会环境脱离不了关系。最近,一项发表在《美国精神病学》的研究显示,通过参加“社会交流”,具有预防抑郁症的作用。

  万籁俱寂,灯火璀璨。

  安静美好的夜景,总能给人带来抚慰,但却抚慰不了抑郁症患者的心灵。他们情绪悲观,对事情不感兴趣,白天戴着笑脸面具假装开心,晚上却蜷缩在属于自己内心的黑暗世界里,无法自救……

  2030年,抑郁症将成为首要致残诱因!

  抑郁症,如今已经侵占了无数人的身体,并且夺取了无数人的生命。资料显示,目前全球约有3亿人惨遭抑郁症所困扰,约占人口的4.3%,比十年前增长了18.4%。

  世界卫生组织曾发布数据显示,世界上有12%的疾病是因心理问题引起,有46%的疾病都与抑郁症相关!如果人类不采取干预措施,等到2030年,抑郁症将会成为致残的最大诱因!

  抑郁症并非单单是指不开心、情绪低落,而是一种致死率极高的疾病。抑郁症以情绪低落、丧失兴趣、自卑自责、悲观厌世等心理问题为主要特征,除此之外,抑郁症还会引发身体其他病症,如食欲下降、疲劳乏力、思维闭塞、反应迟钝、睡眠障碍、阳痿闭经、心慌胸闷等,情况严重的会产生自杀念头。

  数据显示,我国每年有28.7万人死于自杀,其中有63%存在精神障碍问题,40%患有抑郁症。世界上很多名人都因抑郁症而自杀,如梵高、海明威、三毛、张国荣、乔任梁等。

  社交能预防抑郁症

  抑郁症的发病原因,目前医疗界尚未明确,但都与社会环境脱离不了关系。最近,一项发表在《美国精神病学》的研究显示,通过参加“社会交流”,具有预防抑郁症的作用。

  研究人将10万人纳入研究对象,考察了抑郁症的风险因素,包括睡眠、饮食、运动、社交互动情况等。最后分析发现,与朋友或家人频繁交流、和他人交往频率等举措,预防抑郁症的效果最为明显,而这种影响效果对抑郁症高危人群同样有作用。

  社交恐惧与抑郁症,二者似乎是一对孪生姐妹,抑郁症的人通常也会害怕见人,害怕与人交流,久而久之就更容易陷入自我情绪中难以自拔。而社交恐惧的人,由于长时间在人际交往方面退缩回避,也会更显痛苦焦虑,诱发抑郁症的几率很高。

  所以,预防抑郁症,就多出去参加社交活动吧,多和人说话交流,打开自己的内心世界,释放内心的“黑狗”,不要太在意别人的看法,不要想着要证明给想看,真实地表达你的感受,就够了,哪怕要和人吵架。

  参考资料:

  [1]世卫组织报告:抑郁症未来将成为致残最大诱因.参考消息.2019-09-29

  [2]社交最能防抑郁.生命时报.2020-09-04

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