万籁俱寂,灯火璀璨。
安静美好的夜景,总能给人带来抚慰,但却抚慰不了抑郁症患者的心灵。他们情绪悲观,对事情不感兴趣,白天戴着笑脸面具假装开心,晚上却蜷缩在属于自己内心的黑暗世界里,无法自救……
2030年,抑郁症将成为首要致残诱因!
抑郁症,如今已经侵占了无数人的身体,并且夺取了无数人的生命。资料显示,目前全球约有3亿人惨遭抑郁症所困扰,约占人口的4.3%,比十年前增长了18.4%。
世界卫生组织曾发布数据显示,世界上有12%的疾病是因心理问题引起,有46%的疾病都与抑郁症相关!如果人类不采取干预措施,等到2030年,抑郁症将会成为致残的最大诱因!
抑郁症并非单单是指不开心、情绪低落,而是一种致死率极高的疾病。抑郁症以情绪低落、丧失兴趣、自卑自责、悲观厌世等心理问题为主要特征,除此之外,抑郁症还会引发身体其他病症,如食欲下降、疲劳乏力、思维闭塞、反应迟钝、睡眠障碍、阳痿闭经、心慌胸闷等,情况严重的会产生自杀念头。
数据显示,我国每年有28.7万人死于自杀,其中有63%存在精神障碍问题,40%患有抑郁症。世界上很多名人都因抑郁症而自杀,如梵高、海明威、三毛、张国荣、乔任梁等。
社交能预防抑郁症
抑郁症的发病原因,目前医疗界尚未明确,但都与社会环境脱离不了关系。最近,一项发表在《美国精神病学》的研究显示,通过参加“社会交流”,具有预防抑郁症的作用。
研究人将10万人纳入研究对象,考察了抑郁症的风险因素,包括睡眠、饮食、运动、社交互动情况等。最后分析发现,与朋友或家人频繁交流、和他人交往频率等举措,预防抑郁症的效果最为明显,而这种影响效果对抑郁症高危人群同样有作用。
社交恐惧与抑郁症,二者似乎是一对孪生姐妹,抑郁症的人通常也会害怕见人,害怕与人交流,久而久之就更容易陷入自我情绪中难以自拔。而社交恐惧的人,由于长时间在人际交往方面退缩回避,也会更显痛苦焦虑,诱发抑郁症的几率很高。
所以,预防抑郁症,就多出去参加社交活动吧,多和人说话交流,打开自己的内心世界,释放内心的“黑狗”,不要太在意别人的看法,不要想着要证明给想看,真实地表达你的感受,就够了,哪怕要和人吵架。
参考资料:
[1]世卫组织报告:抑郁症未来将成为致残最大诱因.参考消息.2019-09-29
[2]社交最能防抑郁.生命时报.2020-09-04
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擅长领域:深圳市名中医、主任中医师、教授、深圳市名中医药专家学术经验指导老师、深圳市医疗事故技术鉴定专家库成员、《中华现代中西医杂志》常务编委。世医家传。1977年考入江西中医学院中医系,师从全国著名中医大家万友生、丁泽民、沈绍功、施奠邦、薛伯寿教授等。近年在国家级学术期刊上发表学术论文16篇,完成科研项目2项,参编出版专著5部。学术上推崇脾胃学说、活血化瘀学说和中医养生保健。荣获中国民间中医医药研究开发优秀学术成果奖、美国纽约第五届世界传统医学大会优秀科研成果奖。 擅长治疗: (1)女性继发性不孕、内分泌紊乱、暗疮色斑、卵巢早衰、性冷漠、抑郁症、月经不调、白带异常、习惯性流产、乳腺增生、盆腔炎、卵巢囊肿、围绝经期综合征。 (2)小儿厌食、消化不良、营养不良、腹泻或便秘、反复感冒、久咳、多汗、夜啼、遗尿、湿疹、荨麻疹、皮炎、疝气。 (3)男性性功能障碍、精液异常、不育、原因不明发热、胃肠肝胆病、冠心病、高脂血症、糖尿病、痛风、颈肩腰腿痛、眩晕、头痛、口腔溃疡、痤疮、鼻咽中耳炎、肿瘤调治。
擅长领域:针灸治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、各种关节痛、失眠、头痛、胆囊炎、胆石症、便秘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、单纯性肥胖、痤疮、黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、更年期综合症抑郁症、哮喘、咳嗽、胃炎、十二指肠溃疡、小儿脑瘫、小儿消化不良、高血压、糖尿病发症、中老年压力性尿失禁、下肢静脉曲张、面瘫和中风后遗症后期康复治疗等。
擅长领域:教授,博士研究生导师,深圳市名中医、主任中医师。国家自然科学基金评审委员会专家,中国中西医结合神经科专业委员会委员,中华中医药学会内科血液病专业委员常委,广东省中西医结合神经病学专业委员会常委,广东省中医药学会终身理事,深圳市中医药专家委员会委员。深圳市中西医结合学会原副会长,深圳市人民医院既暨南大学医学院附属二医院原中医科主任。 诊治范围:常见病、多发病和疑难病。擅长心脑血管疾病,脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎,慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,慢性荨麻疹,暗疮,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征等妇科病,不孕不育症,顽固性咳嗽,小儿消化不良,恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗,以及亚健康状态的调养。主持和参与国家与省、市级科研项目10项,其中5项获科技进步奖。编著主编与参编出版学术专著6部,发表学术论文80余篇。