现代人的手机强迫症

　　防治：建议晚上睡觉时关机

　　该类患者该如何防治这一病症?专家建议，类似李小姐出现的“手机幻听”症状多是偶然出现，时间短、程度轻，一般并不影响人们的健康和生活，可通过调整工作、生活节奏或经常更换舒缓柔和的手机铃声等方式，为自己心理减压。而轻微的“手机强迫症”患者建议晚上睡觉时关机，手机的用途尽量控制在基本使用功能以内，不要过分用手机玩游戏、看小说，学会转移对手机的注意力。更重要的是，面对强大的社会压力、复杂的人际关系，要调整心态积极应对。

　　有关专家表示，这些症状都属于心理疾病的范畴，症状较轻的可以采取自我调节的方式治疗。首先要调整好自己的心态，不要把手机和那些不愉快的经验联系到一起。然后就是用健康的方式使用手机，养成睡觉前关机的习惯。另外还可以多进行户外体验活动，培养多方面的爱好，更好地缓解压力。对于情况较严重的患者，则应该考虑去寻求心理专家的帮助。

　　专家还表示，如果患者出现持续、严重的幻觉，手机成为自己生活、工作中一种无处不在的压力源头，建议最好前往正规医院找专业医生就诊。

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(实习编辑：郭婷婷）

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