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您是否患上社交恐惧症?

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核心提示:社交恐惧症市场间的一种恐惧症类型,常常也可以叫做社交焦虑症。如果您想了解一下社交恐惧症,本网站有过很多介绍社交恐惧症的内容,您可以查阅。本文为您介绍常见的三种社交恐惧症症状,针对社交恐惧症症状又有哪些常见的治疗方法呢?以下做一下详细的说明:

  社交恐惧症市场间的一种恐惧症类型,常常也可以叫做社交焦虑症。本文为您介绍常见的三种社交恐惧症症状,针对社交恐惧症症状又有哪些常见的治疗方法呢?以下做一下详细的说明:

  常见的社交恐惧症症状

  1.一般人对参加聚会或其他会暴在公共场合的事情都会感到轻微紧张,但这并不会影响到他们出席。真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧,严重的案例里,病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。

  2.恐惧被别人注视;恐惧自己会做出丢脸 的言谈举止或表情尴尬;怕自己在别人面前张口结;怕吃饭时由于有人注视而丑态百出;恐惧得手发抖以致无法写字;害怕在公共场所呕吐 等;回避见人、所有公众场合;焦虑,面红、心慌震颤、出汗、恶心尿急 等;在公共厕所里怕因恐惧而解不出小便。

  3.社交恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑,在参加任何社会聚会之前,他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候,他们会感到更加不自然,甚至说不出一句话。当聚会结束以后,他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头,回顾自己是如何处理每一个细节的,自己应该怎么做才正确。

  社交恐惧症的治疗方法:

  1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用 ”。

  2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。

  3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。

  4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。

  5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。

  6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

  7、到人多的地方去,让不断过往的人流在前经过,试图给人们以微笑。

  通过本文对常见的社交恐惧症症状以及治疗方法的介绍,相信您对社交恐惧症又有了进一步的了解。如果您有上述的这些社交恐惧症症状,您可能已经患上社交恐惧症了。这时候您应该及时的与心理专家联系,由心理医生帮您分析您的病情做出最适合您的方式治疗,才能达到最佳的治疗效果。

(实习编辑:张曼)

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