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广东省精神卫生研究所副主任医师张斌:失眠和失眠症大有不同!

2011-03-1939健康网蓝飞
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  3月21日是“国际睡眠日”,每年在睡眠日这一天,各大医院和新闻媒体都会动起来宣传科学的睡眠知识,指导人们掌握更健康的睡眠方式。失眠症是非常常见的睡眠障碍,但是很多人仍然对这一疾病知之甚少,专家提醒,失眠不是小事情,需要科学客观地对待,更不要把失眠和失眠症混淆在一起而忽视治疗!

 
  指导专家:张斌,广东省人民医院、广东省精神卫生研究所副主任医师,博士,中国睡眠研究会副秘书长,中国精神科医师协会青年医师联盟副主席。

  失眠是一种症状

  和精神生活等因素“很亲密”

  30岁的王小姐是公司人力资源经理,招聘、人事纠纷调解、各级员工的薪酬福利等等工作让每一天的工作都像是战场,原本应该是充满活力的年纪,却因为偶尔的失眠让王小姐很困扰。

  广东省人民医院、广东省精神卫生研究所副主任医师张斌指出,失眠是一种症状,如果只是偶尔出现失眠,往往和很多因素有关,比如工作压力大、生活节奏快、女性经期内分泌异常、食等等各种因素都可能和失眠有关。

  因此,张斌建议对待失眠首先应该从生活做起,注意调节生活节奏,尤其是注意放松心情,可以配合音乐、行为治疗等放松精神,从而有效的促进睡眠。

  失眠和失眠症有区别

  那么失眠究竟是不是一种疾病呢?张斌表示这应该区别看待。

  张斌说:“很多因素都可以导致失眠,但是失眠不一定是病,而是一种症状,但‘失眠症’就是一种病!”

  专家表示,偶尔一次失眠,无论是因为精神因素、熬夜生活不规律、还是身体特殊时期发生的偶发性失眠,都不应该过度的担心,因为人不可能一辈子不失眠,但是很多人发生了一次失眠,就觉得自己是“有病”或者是在睡觉的时候总想着“我要睡着!”“我不会失眠!”,这些不良的心理暗示本身很容易造成心理压力,从而加重对睡眠的影响。

  “越是想着自己该睡觉,快点儿睡,就越是睡不着!”张斌说。

  但专家特别提醒,失眠症和普通失眠是有区别的,失眠症就是一种疾病,需要特别注意,如果长期失眠,影响到正常生活和工作,比如出现精神情绪的异常,白天睡醒后觉得很累,甚至情绪暴躁易怒,晚上睡觉容易惊醒,或者经常发生梦游、异常腿动等等现象,就需要警惕失眠症。

(责任编辑:张蓝飞 通讯员:郝黎 张丹娜)

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