如今各方面压力大使得焦虑症成为越来越多人的心理疾病，健康专家指出，除了进行常规药物和心理治疗外，克服焦虑症还有以下一些诀窍。
睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
（责任编辑：张灿城）
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徐莉萍副主任医师广州医科大学附属脑科医院擅长领域：青少年行为和情绪障碍的诊疗以及各种青少年心理问题的家庭治疗，具备丰富的临床家庭治疗经验，曾在德国学习三个月。
周伯荣主任医师广州医科大学附属第三医院擅长领域：具有神经病学和心理学双学科的临床丰富诊治经验。在神经内科，擅长脑卒中的早期预防治疗、诊治记忆障碍相关疾病和疑难杂症。在临床心理，擅长诊治不明原因的躯体症状障碍、难治性抑郁焦虑、青少年学习适应障碍和双相情感障碍。
郑英君主任医师广州医科大学附属脑科医院擅长领域：抑郁症、精神分裂症、焦虑症，早期精神心理和行为异常、双相情感障碍（躁郁症）、失眠症、躁狂症、社交恐惧症；青少年情绪、行为问题、游戏障碍（网络成瘾）的诊疗；各种心理障碍的鉴别诊断和认知行为心理治疗及家庭治疗。临床特色：精神疾病全病程综合精神心理康复培训、心理咨询。尤其擅长治疗抑郁症、焦虑症和其他疑难精神障碍。
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