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外貌危机!对容貌不满的青少年,患抑郁症的风险将增加50%-285%!

2021-01-05 00:00:03医学界
核心提示:对于某些人而言,美就是无瑕疵的外貌。其实,这更是一种执念,而这种执念带来的不良后果可能伴随一生……

如果让你给自己的容貌打分,满分10分,你会打多少分?

敢打10分的人,可能拥有一副平凡外貌,但定有一颗自信的心。

只打1分的人,可能拥有姣好容颜,却过分在意自己的不完美。

所以,美与丑,其实没有既定的衡量标准,

但一旦陷入“不满意外貌”的沼泽中,可能会引来抑郁的危机……

总觉得长得丑,可能得了“容貌焦虑症”!

最近,#张檬最后悔的事是整容#登上热搜,热度一度高居不下。张檬在《我就是演员》中含泪谈到,因为网友嘲笑自己丑,且男朋友说自己丑,所以选择整容,没想到也因此断送了自己的演艺生涯。

如果一个人对自己的容貌不接纳,当听到外界否定的声音时,就认为自己是有过错的一方,开始焦虑,甚至自卑,过度忧虑外表的(不存在的)微小缺陷,最终发展为“容貌焦虑症”。

其实,不只是明星,“容貌焦虑”也会发生在普通人中。一项关于外貌调查的结果显示,在所有调查者中,只有27%的参与者对自己的外表满意,约70%的参与者对自己的外貌不(太)满意。可见,不满意自己的外貌,已经不再是“少见”的现象了!

因不满外表深陷抑郁:“我很丑,也痛不欲生!”

青少年也是不满意自己外貌的“一大群体”。比利时根特大学公共卫生学院Haleama Al Sabbah教授曾根据世界卫生组织统计的24个欧美国家青少年行为报告数据得出结论:约61%青少年对自己身体不满意。

青少年对自己外貌不满意(直接或被迫),对他们的生活造成了什么影响?最近,来自英国西英格兰大学的最新研究显示,对身体不满意的青少年,成年初期患抑郁症的风险增加50%-285%,其中,男孩患重度抑郁症的风险可能更高!该研究结果发表在Journal of Epidemiology and Community Health上。

研究人员在参与者14岁时,要求他们对自己的体重、身材、健美、和身体特定区域(包括腰部、大腿、臀部、脸部和头发等)进行评分,以评估其对身体的满意度。并在他们18岁时,使用有效量表(CIS-R)正式评估抑郁症状。

结果发现,女孩子往往不满意自己的大腿、肚子和体重;男孩往往对健美、胃和臀部不满意。

在女孩中,14岁时身体不满程度的每升高一次,至少发生一次轻度,中度和/或重度抑郁的风险会增加63%、67%、84%,而男孩至少发生一次轻度和/或重度抑郁的风险增加50%、285%。

针对男性患重度抑郁症的风险为何如此高,研究人员表示,“在社交时代,理想身材是每人都想拥有的,而男性青少年对于理想身材的压力将随着整体人群的增大而增大,甚至是更大,这些压力可能增加了后期发作抑郁症的风险”。

总之,这项研究结果提示我们,导致青少年抑郁的原因除了遗传因素、躯体疾病、精神刺激等因素以外,更需要我们多关注青少年“不满意外貌”的情况,这可能是诱发抑郁症的另一大“幕后黑手”!

“容貌自信”,与容貌无关!

美并非没有一点瑕疵。当过于在意自己外貌的瑕疵,就会过分关注容貌这件事,引起焦虑、自卑、甚至是抑郁症。其实,容貌好看与否不源自外界的赞许有多少,而在于对自身的认可有多少。如果一味地把外在表象与“自我”连接在一起,一旦被他人否定容貌,“自我”也就顷刻间被摧毁了。

因为不满意容貌,心智发展尚未成熟的青少年,往往也更容易产生扭曲的外貌认知,进而采取极端的方式来盲目追求所谓的“完美形象”。如催吐、节食、喝减肥药等。但是,这些措施并不能改变他们陷入自卑,不愿与人多交流,每日压抑悲伤的事实,甚至是滋生了“抑郁”的毒苗!在“容貌焦虑”这条路上,可能有很多人因此受伤……

对容貌不满意的青少年,首先需要建立“容貌自信”,学会认可自己以及自己身体的任何部位,可以展示更多好看之处,来掩盖不足,甚至是通过采取一些措施来帮助自己对外貌进行适度地修饰、改善、调整;其次,需要承认自己的缺点,如果他人侵犯到自己的利益,必须告诉他们“请注意说话分寸”;最后,可以多发掘自己的长处,虽然没有优秀的外表,但是却可以拥有有趣的灵魂。

此外,心理医生和精神科医生需注意“不满意外在”也是导致抑郁症的一大诱因。在对青少年进行心理健康咨询时,应该将“不满意外貌“也作为考察因素之一,通过患者主动表达的内容或诱导患者说出对自己外表的满意程度等,进而对其心理疏导,帮助其意识到自己对容貌过于偏执。

小  结

人人都活在现阶段的“自拍时代”,因此我们会关注自己和他人的形象,但是如果过分关注这种外在形象,甚至是不满意自己的外在形象,将会给我们的生活、心理、身体带来诸多危害。其实,真正的美源于自信,源于对自我的肯定。以后,如果再有人问你“如果满分10分,你给自己的容貌打多少分?“,希望你能肯定地告诉他,“必须满分!”。

参考文献:

[1]Al Sabbah, H., Vereecken, C.A., Elgar, F.J. et al. Body weight dissatisfaction and communication with parents among adolescents in 24 countries: international cross-sectional survey. BMC Public Health 9, 52 (2009).

[2]Anna Bornioli, Helena Lewis-Smith, Amy Slater, Isabelle Bray. Body dissatisfaction predicts the onset of depression among adolescent females and males: a prospective study. Journal of Epidemiology and Community Health, 2020; jech-2019-213033

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