运动减肥皮肤会紧致吗？

运动减肥后皮肤一般不会变得很紧致，皮肤的紧致主要是由于胶原蛋白的形成、储存和支撑，以及皮下脂肪的减少和肌肉的形成，而减肥可以使肌肉变小，但皮肤不会随着减肥而减少，所以运动减肥后皮肤一般不会变得很紧致。想要皮肤紧致，通常需要通过运动使皮肤下的脂肪减少，从而达到紧致皮肤的目的。

1、减少脂肪：通过运动减肥可以减少皮下脂肪的堆积，如果体内脂肪含量较多，通过运动减肥可以使皮下脂肪减少，从而达到紧致皮肤的目的，但如果运动方式不正确，如大量运动，可能导致肌肉过度收缩，引起皮肤紧绷感，运动前后需注意做好热身，以免导致肌肉损伤;

2、紧致肌肉：通过运动可以使肌肉变得更加强壮，从而更加有弹性，紧致肌肉是使皮肤紧致的一种方式，因为运动可以使肌肉的体积变大，从而更好的支撑皮肤，使皮肤紧致，运动需要循序渐进，不宜过度劳累，以免导致肌肉损伤;

3、增加皮下脂肪：运动可以使皮下脂肪增多，从而更好的支撑皮肤，使皮肤紧致，但如果运动方式不正确，如大量运动，可能导致皮下脂肪减少，无法达到紧致皮肤的目的，建议在专业人士指导下进行运动;

4、改善皮肤质量：运动可以改善皮肤的新陈代谢，加速角质的更新，使皮肤更加有弹性，因此适量运动可以使皮肤变得紧致。

如果在减肥过程中，出现皮肤紧绷的现象，建议停止运动，避免因过度运动导致减肥失败，可以适当加强运动强度，逐渐增加皮下脂肪，从而使皮肤紧致。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。