垫什么枕头睡觉比较好呢女

女性垫枕头睡觉对身体好，建议选择高度适宜的枕头，并且选择舒适的棉质枕头、硬度适中的枕头、高度适宜的乳胶枕头。如果对枕头材质过敏，应避免使用。此外，对于患有颈椎病的女性而言，建议在医生指导下选择合适的枕头。

1、高度适宜的枕头：如果选择的枕头过高或过低，都有可能会导致头部过度偏向一侧，从而影响到血液循环，造成睡眠时头部疼痛、头晕等症状。因此，建议选择高度适宜的枕头，一般在8-10cm，并且选择舒适的棉质枕头，能够使头部舒适，从而提高睡眠质量;

2、选择舒适的棉质枕头：如果本身患有颈椎病，建议选择使用质地软的枕头，比如乳胶枕，因为乳胶枕具有一定的硬度，能够在一定程度上支撑颈椎，防止颈椎出现疼痛。此外，乳胶枕柔软度较高，不会对头部造成明显压迫，能够使颈部肌肉得到充分放松，从而缓解颈椎疼痛等症状;

3、选择硬度适中的枕头：如果选择的枕头过硬，容易导致颈椎部位肌肉紧张，造成肌肉疲劳，加重颈椎病的症状。因此，在挑选枕头时，可以根据自己的发力特点来挑选，比如可以选择荞麦枕，荞麦枕头质地较软，而且荞麦枕的高度较高，能够在一定程度上支撑颈椎;

4、高度适宜的乳胶枕头：乳胶枕具有较好的弹性，能够在一定程度上缓解颈部疲劳，对于保护颈椎健康有一定的帮助，因此，可以选择质量有保障的乳胶枕头，建议选择纯天然、质量有保证的乳胶枕头。

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