运动过后肌肉酸痛会长肌肉吗？

运动过后肌肉酸痛，通常是肌肉过度运动所导致，此时可以通过热敷、按摩、适当休息，以及外用药物等方式，缓解运动过后肌肉酸痛的症状，通常不会长肌肉。

1、热敷：可以使用热毛巾对肌肉酸痛部位进行热敷，可以促进局部血液循环，加速局部肌肉内乳酸的分解，从而缓解运动过后肌肉酸痛的症状;

2、按摩：可以用手掌按摩肌肉酸痛部位，按照肌肉酸痛的方向，从上到下，从外到内进行按摩，可有效缓解肌肉酸痛的症状。在按摩时需注意力度，避免用力过度，加重不适;

3、适当休息：出现肌肉酸痛症状后，需立即停止运动，让大腿肌肉、小腿肌肉等部位的肌肉得到休息，避免肌肉进一步运动，加重肌肉酸痛症状;

4、外用药物：可以使用外用药物进行治疗，如云南白药气雾剂等，云南白药气雾剂的主要作用是活血化瘀、消肿止痛，由于肌肉酸痛是肌肉内的乳酸堆积所导致，所以可以起到缓解肌肉酸痛的作用，在使用药物前，需先确定病因，谨遵医嘱进行治疗。

建议在运动前，应做好热身运动，运动后也不应立即休息，可适当进行拉伸运动，促进肌肉的放松，在日常生活中，如果出现肌肉酸痛，建议及时进行休息，也可适当进行热敷，促进血液循环，缓解不适。

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